減肥時(shí)應(yīng)該吃什么比較好？特別是運(yùn)動(dòng)完之后

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述，需要安全健康減肥，要適量控制飲食、多運(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時(shí)多吃些蔬菜和水果，多喝水，少吃高脂高熱量食物。每天有氧運(yùn)動(dòng)40分鐘以上，如慢跑等，保持合理的作息，不要熬夜。減肥不是一蹴而就的事情，要堅(jiān)持。
      運(yùn)動(dòng)完后不要吃東西。

      病情分析：
      你好，這樣的情況建議你通過控制飲食，增加運(yùn)動(dòng)量的方式來減肥。
      指導(dǎo)意見：
      你好，建議你平時(shí)少吃甜食和油膩的食物，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)至少30分鐘，尤其晚餐要少吃或不吃

      你好，根據(jù)你的描述，你說的這種情況，如果你想減肥的話，要在飲食上調(diào)理效果比較好，早上和中午正常飲食就可以，晚上，可以少吃，或者是不值，平時(shí)要清淡飲食，多吃新鮮的水果和蔬菜，不要吃辛辣刺激性油膩大的食物，也不要吃市場(chǎng)上賣的垃圾食品。同時(shí)要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。堅(jiān)持就會(huì)有效果
      
      以上是對(duì)“減肥時(shí)應(yīng)該吃什么比較好？特別是運(yùn)動(dòng)完之后”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，減肥還是以運(yùn)動(dòng)為主！運(yùn)動(dòng)后要適量喝水。如果餓了！可以吃含淀粉少的食物
      指導(dǎo)意見：
      建議你吃。雞蛋。盒牛奶。瘦肉。水果等。盡量少量多餐。現(xiàn)在還在長身體。不能刻意節(jié)食