您好我是160公分110斤想減到95斤最

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你需要堅(jiān)持，不論什么減肥，都需要控制飲食
      指導(dǎo)意見：
      你好，你需要生活規(guī)律，保證充足睡眠，避免勞累，不要吃垃圾食品，控制好飲食。
      

      病情分析：
      你好，減肥不要老是以為用點(diǎn)什么或者拔罐針灸之類做以下。不需要付出運(yùn)動(dòng)努力就可以減肥的。
      指導(dǎo)意見：
      真正想要減肥是肯定要加強(qiáng)鍛煉加上飲食結(jié)構(gòu)合理才有利的。飲食的話建議做法清淡一些。少油少鹽，優(yōu)質(zhì)蛋白可以適當(dāng)多補(bǔ)充。多點(diǎn)青菜水果，適當(dāng)粗糧，減少主食攝入量。堅(jiān)持鍛煉。建議學(xué)習(xí)健身。運(yùn)動(dòng)種類多樣一些。身體允許的話建議做做tabata或者HIIT。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間也要足夠。不要以為什么走多少步路就可以減肥（當(dāng)然，相對(duì)完全沒運(yùn)動(dòng)的情況下。適當(dāng)走路這樣也是好過(guò)沒有運(yùn)動(dòng)）。