關(guān)于健身做有氧運動的問題

      病情分析：
      你好，根據(jù)您的描述，一般的做一些個體系列的運動，要根據(jù)您的心理的情況而定。
      指導意見：
      您這種情況，我建議你不要做劇烈的運動，適可而止，一般的劇烈的運動對心臟會有一定的傷害的
      

      病情分析：
      你好您敘述的情況，通過一定的體育運動心率會慢慢的變緩。
      指導意見：
      這不是運動量的問題，20分鐘和30分鐘肯定是不一樣的，建議你每周要有一次一小時以上的中強度鍛煉，
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的剛開始跑20分鐘心率到100，跑30分鐘心率達110，堅持幾個月后，跑30分心率降到100，說明你的身體素質(zhì)比以前好了。
      指導意見：
      建議你堅持鍛煉身體，身體的健康狀況會越來越好的，希望對你用幫助，祝健康平安。
      
      以上是對“關(guān)于健身做有氧運動的問題”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！