健康咨詢描述: 吃飯有點多,但也不太多,吃一個小饅頭,導致了肥胖,我每天跑10分鐘的步,怎么也瘦不下來,我已70多斤了。
想得到的幫助: 想瘦到正常體重
病情分析:
你好根據(jù)你說的情況,身體也是屬于正常的,飲食正常不要暴飲暴食就好的,注意營養(yǎng)搭配的
指導意見:
你好多吃點水果和粗纖維的食物的,你這個年齡正是長身體的時間的,要補充好的營養(yǎng)的,只要健康就好的,多進行體育鍛煉,注意睡眠
病情分析:
目前您的年齡還比較小,正處于身體的生長發(fā)育階段。而且在學習上,對于營養(yǎng)的需要也比較嚴格。
指導意見:
所以要想減肥的話,重點是控制好飲食,但是又不能影響正常的生長發(fā)育。建議您一定要適當?shù)墓?jié)儉,大約七成飽八成飽即可
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