緊張臉紅怎么辦，我也沒(méi)有不自信啊

      病情分析：
      你好,很多人緊張的時(shí)候的表現(xiàn)是不同的，有的人是手心出汗，有的人是手心冰涼，還有人是癢癢，最后就是有人緊張就臉紅，是因?yàn)榫o張的時(shí)候刺激身體的腎上腺素，導(dǎo)致血流加速，血管膨脹，因?yàn)槟樕系拿?xì)血管比較多而且又比較敏感，所以就會(huì)表現(xiàn)出來(lái)臉紅。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      加強(qiáng)自信心，對(duì)各種場(chǎng)景有準(zhǔn)備（語(yǔ)言、動(dòng)作、情緒），調(diào)整自己的呼吸，積累經(jīng)驗(yàn)，慢慢就會(huì)不緊張的。
      

      病情分析：
      動(dòng)不動(dòng)就緊張，臉紅，甚至?xí)骱?，可能有社交恐懼心理。如果不放心，建議你到醫(yī)院心理科接受檢查，或做一些量表測(cè)試，如有必要，及時(shí)接受正規(guī)的治療。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      在生活中，希望你經(jīng)常和樂(lè)觀開(kāi)朗的朋友溝通交流，經(jīng)常到戶外散散步，參加一些集體性的娛樂(lè)健身活動(dòng)，和家人朋友聊一些開(kāi)心的話題，放松身心，愉悅心情，緩解心理壓力，建議你接受心理咨詢治療，使用系統(tǒng)脫敏療法進(jìn)行治療。
      

      病情分析：
      你好，在人際交往中動(dòng)不動(dòng)臉紅是很尷尬的事，這會(huì)讓人不自信、緊張和充滿恐懼。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      要改變這種狀態(tài)，需要鍛煉，需要提高語(yǔ)言能力，練習(xí)說(shuō)話，多說(shuō)話，與人多溝通，可以提高語(yǔ)言能力
      
      以上是對(duì)“緊張臉紅怎么辦，我也沒(méi)有不自信啊”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，很可能是因?yàn)槟闫綍r(shí)，遇到事情容易緊張。緊張之后，由于交感神經(jīng)興奮興奮。導(dǎo)致面部毛細(xì)血管充血。所以才會(huì)發(fā)生面部發(fā)燙發(fā)紅。不需要特殊治療。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你平時(shí)，注意適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)自己的心情和情緒。避免過(guò)度的緊張。飲食要以清淡為主，忌食辛辣生冷刺激的食物。注意睡眠，保持大便通暢，多喝開(kāi)水。
      

      當(dāng)機(jī)體處于緊張狀態(tài)的時(shí)侯，交感神經(jīng)活動(dòng)起著主要作用，而交感神經(jīng)興奮的表現(xiàn)就是瞳孔放大、汗腺分泌增多，心率加快等等讓你的機(jī)體應(yīng)對(duì)快速變化的表現(xiàn)，所以這不是不自信，還是正常的。
      

      社交恐怖癥
      主要是在社交場(chǎng)合下幾乎不可控制地誘發(fā)即刻的焦慮發(fā)作，并對(duì)社交性場(chǎng)景持久地、明顯地害怕和回避。具體表現(xiàn)為患者害怕在有人的場(chǎng)合或被人注意的場(chǎng)合出現(xiàn)表情尷尬、發(fā)抖，臉紅、出汗或行為笨拙、手足無(wú)措，怕引起別人的注意。因此回避誘發(fā)焦慮的社交場(chǎng)景，不敢在餐館與別人對(duì)坐吃飯，害怕與人近距離相處，尤其回避與別人談話。赤面恐怖是較常見(jiàn)的一種，患者只要在公共場(chǎng)合就感到害羞臉紅、局促不安、尷尬、笨拙、遲鈍，怕成為人們恥笑的對(duì)象。有的患者害怕看別人的眼睛，怕跟別人的視線相遇，稱為對(duì)視恐怖。