有問必答網(wǎng) → 心理健康科 → 容易焦慮，考試緊張，不自信
容易焦慮，考試緊張，不自信
男 | 17歲 2021-11-27 05:39:04
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 懷疑自己的能力，憂慮，緊張，不安，失望，行動刻板，記憶受阻，思維發(fā)呆，并伴隨一系列的生理變化，血壓升高，心率加快，面色變白，皮膚冒汗，呼吸加深加快，大小便增加
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2021-11-27 05:41:42 我要投訴
感覺你的描述容易焦慮，考試緊張，不自信，這有很多方面引起的，有時候性格內(nèi)向，膽小怯弱的往往在考試前或考試期間會體會到更多的焦慮情緒，對考試有不當(dāng)?shù)钠谕驮u價，害怕自己考不好，無法向家長交代，另外，對考試的準(zhǔn)備不足，還有就是過往的經(jīng)歷失敗。首先我們要接受自己的口試焦慮，不夸大焦慮的作用，不竭力克制焦慮，控制自己的情緒，改變對考試的認(rèn)識。
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