我160斤，165的身高，比較胖

      每天堅持適量的體育鍛煉，然后調(diào)整一下飲食，那么是能夠瘦下來的，最主要的減肥方式就是運動及調(diào)整飲食。飲食是需要調(diào)整的，一定不能夠節(jié)食，節(jié)食對身體是有害的。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)您的描述您可以堅持看看，最好吃七分飽，晚上可以適當(dāng)?shù)纳俪渣c
      指導(dǎo)意見：
      建議您平時少吃生冷辛辣刺激性食物，注意保暖，不要受涼，適當(dāng)運動，增強自身免疫力
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你這樣節(jié)食與運動，我覺得肯定有一定的效果。
      指導(dǎo)意見：
      但是具體能減多少斤，這個不好說，畢竟還是要看個人的具體情況。希望能給你幫助。
      
      以上是對“我160斤，165的身高，比較胖”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好、根據(jù)你的身高測算、體重確實重了、要想減肥、得要堅持。
      指導(dǎo)意見：
      每頓飯七分飽、但要營養(yǎng)均衡、晚飯不吃飯、可以吃點水果、再堅持鍛煉、瘦下來應(yīng)該是沒有問題的。
      

      病情分析：
      通過運動和控制飲食的方法來達到減肥的目的是比較可行的。
      指導(dǎo)意見：
      建議你多進行有氧運動如走路，慢跑，爬山等是最有效最健康的減肥方法，飲食上控制糖類攝入，增加水果蔬菜攝入量，粗細糧搭配，多吃含纖維素高的食物，晚上不能不吃，少吃即可，保證充足睡眠。