13歲女孩1.6米體重158斤怎么減肥

      你就是因為肥胖引起的這些癥狀啊，建議你減肥，減肥的方法有很多，快走，跑步，騎單車都可以的，多久能瘦下來還需要看個人的體質(zhì)，有些人一星期便有了明顯的效果，而有些人可能半年才有效果，重要的是要堅持運動。平時注意飲食清淡，不要吃辛辣油膩的食物，關(guān)鍵是貴在堅持！
      

      病情分析：
      你好，這種情況考慮是肥胖的可能性導(dǎo)致的，需要進行減肥來改善的
      指導(dǎo)意見：
      建議您具體減肥以后觀察一下，注意平時合理控制飲食的攝入，少吃高熱量高油脂類食物，多吃粗纖維食物
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答問題，根據(jù)你的敘述不愛運動，上課犯困的問題
      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)你的身高，體重有點偏胖，平時又不愛運動，人就沒精神，上課犯困，建議你合理飲食加運動，減肥又健康，適量補充蛋白質(zhì)類瘦肉牛奶雞蛋魚等，補充蔬菜水果，少吃面食甜食油炸食物各種飲料等，每天堅持運動40分鐘左右如快走慢跑游泳跳舞等，長期堅持有利于減肥和生長發(fā)育。
      
      以上是對“13歲女孩1.6米體重158斤怎么減肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)你所描述帶內(nèi)容來看，13歲的女孩身高一米六，體重158斤，嚴重偏胖。
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時適當控制飲食，少吃高蛋白，高脂肪，高糖，包括巧克力，碳酸飲料，零食等，加強鍛煉，每天堅持40分鐘左右的運動，可以選擇跳繩，轉(zhuǎn)呼啦圈，跑步，游泳等，只要長期堅持，一定會達到減肥效果。