13歲女孩1.6米體重158斤怎么減肥

      你就是因?yàn)榉逝忠鸬倪@些癥狀啊，建議你減肥，減肥的方法有很多，快走，跑步，騎單車(chē)都可以的，多久能瘦下來(lái)還需要看個(gè)人的體質(zhì)，有些人一星期便有了明顯的效果，而有些人可能半年才有效果，重要的是要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。平時(shí)注意飲食清淡，不要吃辛辣油膩的食物，關(guān)鍵是貴在堅(jiān)持！
      

      病情分析：
      你好，這種情況考慮是肥胖的可能性導(dǎo)致的，需要進(jìn)行減肥來(lái)改善的
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您具體減肥以后觀察一下，注意平時(shí)合理控制飲食的攝入，少吃高熱量高油脂類(lèi)食物，多吃粗纖維食物
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答問(wèn)題，根據(jù)你的敘述不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，上課犯困的問(wèn)題
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，根據(jù)你的身高，體重有點(diǎn)偏胖，平時(shí)又不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，人就沒(méi)精神，上課犯困，建議你合理飲食加運(yùn)動(dòng)，減肥又健康，適量補(bǔ)充蛋白質(zhì)類(lèi)瘦肉牛奶雞蛋魚(yú)等，補(bǔ)充蔬菜水果，少吃面食甜食油炸食物各種飲料等，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)40分鐘左右如快走慢跑游泳跳舞等，長(zhǎng)期堅(jiān)持有利于減肥和生長(zhǎng)發(fā)育。
      
      以上是對(duì)“13歲女孩1.6米體重158斤怎么減肥”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)你所描述帶內(nèi)容來(lái)看，13歲的女孩身高一米六，體重158斤，嚴(yán)重偏胖。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你平時(shí)適當(dāng)控制飲食，少吃高蛋白，高脂肪，高糖，包括巧克力，碳酸飲料，零食等，加強(qiáng)鍛煉，每天堅(jiān)持40分鐘左右的運(yùn)動(dòng)，可以選擇跳繩，轉(zhuǎn)呼啦圈，跑步，游泳等，只要長(zhǎng)期堅(jiān)持，一定會(huì)達(dá)到減肥效果。