健康咨詢描述: 未成年卻極度發(fā)胖 嘴也停不下來(lái)一直想吃東西 因?yàn)橐蠈W(xué)基本沒有時(shí)間運(yùn)動(dòng)
想得到的幫助: 從140斤減到100或90斤
病情分析:
減肥不是靠快的,減的快胖的也很快.一定要找一個(gè)適合自己的,又比較容易堅(jiān)持的辦法,才是最好的減肥辦法,不知不覺你會(huì)變瘦而且不容易反彈,我告訴你我一直堅(jiān)持的方法少吃多運(yùn)動(dòng),不要懶惰,因?yàn)閼卸枋侵苯訉?dǎo)致肥胖的原因之一.盡量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油膩的東西,堅(jiān)持在晚上7點(diǎn)以后不吃東西.
指導(dǎo)意見:
二是少吃高強(qiáng)水化合物的食品在平時(shí)的飲食中,含碳水化合物較高的主要是來(lái)自于谷類(如米、面、雜糧等)。谷類是能量的來(lái)源,它為人體提供碳水化合物、蛋白質(zhì)、纖維素及B族維生素等。我們強(qiáng)調(diào)的是要控制而不是不要。肥胖的人在晚餐一定要少吃谷類的食品。因?yàn)橥聿秃笕撕苌龠\(yùn)動(dòng),過(guò)量的能量消耗不掉就易轉(zhuǎn)化為脂肪。三是要減少精糖的攝入精糖容易代謝,但是如果在人體內(nèi)不消化,就很客易轉(zhuǎn)化為脂肪。四是晚餐之后不吃零食特別是花生、果仁類的食品。如果實(shí)在喜歡的話,最好就在早上吃,因?yàn)楣适称犯缓鞍踪|(zhì),人吃過(guò)后可以有一種飽腹之感。
病情分析:
你好,你目前的這種情況需要縮減飲食和增加運(yùn)動(dòng)量的方式來(lái)減肥。
指導(dǎo)意見:
建議你平時(shí)保持良好健康的生活方式,飲食上不要吃高熱量,高油膩性食物。平時(shí)要多做運(yùn)動(dòng)。
輕身減肥,益氣健脾,活血化淤,寬胸去積。用于單純...[說(shuō)明書]
輕身減肥,益氣健脾,活血化淤,寬胸去積。用于單純...[說(shuō)明書]
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