醫(yī)生回復區(qū)
張傳英 天津市武清區(qū)中醫(yī)醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長: 中西醫(yī)結合治療糖尿病及其并發(fā)癥，心腦血管疾病，內科
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2021-10-04 09:17:15
未成年人要去健身房的話，建議你首先應該選擇合適的器械，就不要去力量去了就要去慢跑機上跑步，然后的話可以跟著一些團操課上一些有氧健身操等等。鍛煉前要充分熱身鍛煉后話充分拉伸
2021-10-04 10:50:00 我要投訴
指導意見：
健身房可以利用跑步機進行變速跑的鍛煉，也可以進行動感單車的訓練，兩個訓練均為比較好的燃燒脂肪的訓練，也可以跟著教練進行跳操的練習。
關鍵是健身完以后盡管消耗大量的能量感覺饑餓，千萬管住嘴巴不要吃東西，實在饑餓食用蔬菜及水果即可。
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