我現(xiàn)在長的很胖想要減肥就是這樣

      近期想減肥的話，不建議使用減肥藥物進行減肥，會有一定的副作用，建議保證營養(yǎng)前提下合理控制三餐，進行有氧運動減肥，建議每天堅持兩個小時的跑步或跳健美操等都有助于減肥成功，減肥的過程是個堅持的過程，建議堅持住。
      

      病情分析：
      你好，你現(xiàn)在很胖，你才十五歲，就是腰上的肉很多，很想剪掉它，別的方法你不敢用，因為怕反彈。你為自己的身材很焦慮。
      指導意見：
      建議您到健身房去參加一個課程，每天運動一個小時。如果沒有這個條件的話，也給自己安排一個有氧運動，就是每天要做六十分鐘。另外仰臥起坐也可以做呀！
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述，如果想減肥可以通過節(jié)食和運動。
      指導意見：
      低脂清淡飲食，多食新鮮的蔬菜和水果。早上吃好，中午吃六七分飽，晚上少吃。多參加戶外活動，消耗多余的能量。
      
      以上是對“我現(xiàn)在長的很胖想要減肥就是這樣”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好根據(jù)您提供病情綜合分析考慮是肥胖引起來的這些癥狀，飲食睡眠有關系的
      指導意見：
      建議您注意休息，別吃辛辣刺激食物，少吃肥肉，多運動，每天跑步，一天兩次