吃什么水果蔬菜減肥最快

      您好。蔬菜，水果的減肥效果是不明顯的，要注意控制飲食，避免高膽固醇高脂肪高糖的食物，注意不要吃宵夜，每天注意進(jìn)行運(yùn)動(dòng)來(lái)改善。
      

      病情分析：
      要多吃含纖維素較多的，水果蔬菜，比如說(shuō)，香蕉，蘋(píng)果，梨，韭菜，芹菜，菠菜，，等等。富含維生素和纖維素的，蔬菜和水果。能夠促進(jìn)腸蠕動(dòng)補(bǔ)充維生素，和纖維素
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      要多吃含纖維素較多的，水果蔬菜，比如說(shuō)，香蕉，蘋(píng)果，梨，韭菜，芹菜，菠菜，，等等。富含維生素和纖維素的，蔬菜和水果。能夠促進(jìn)腸蠕動(dòng)補(bǔ)充維生素，和纖維素
      
      以上是對(duì)“吃什么水果蔬菜減肥最快”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，減肥是一個(gè)持久的過(guò)程，主要通過(guò)運(yùn)動(dòng)加食療的方式。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      索吃什么蔬菜水果減肥最快？年齡：25歲性別：女a(chǎn)sk61434518k2|2015-08-28分享病情描述：上班的時(shí)候天天都坐著，也缺少運(yùn)動(dòng)，最近變肥了，特別是肚子那一層，我都不好意思穿緊身的衣服了，特別難看。希望得到的幫助：吃什么蔬菜水果減肥最快？咨詢(xún)專(zhuān)家>>按疾病維生素C強(qiáng)烈瘦腰瘦腿瘦大肚子！1對(duì)1減肥輕松月瘦20斤免費(fèi)咨詢(xún)最佳答案李明江病情分析：你好，根據(jù)你說(shuō)的情況了解，你飲食調(diào)節(jié)的同時(shí)還需要運(yùn)動(dòng)的哦指導(dǎo)意見(jiàn)：我建議你做仰臥起坐是可以減肥或者飲食調(diào)節(jié)就可以慢慢恢復(fù)的片推廣達(dá)人分享瘦身經(jīng)驗(yàn)！輕松月瘦20斤！資訊達(dá)人分享瘦身經(jīng)驗(yàn)！輕松月瘦20斤！瘦腰瘦腿瘦大肚子！1對(duì)1減肥輕松月瘦20斤免費(fèi)咨詢(xún)?cè)├∏榉治觯耗?，減肥是一個(gè)持久的過(guò)程，主要通過(guò)運(yùn)動(dòng)加食療的方式。指導(dǎo)意見(jiàn)：蘋(píng)果和冬瓜都是由利于瘦身的，在晚上九點(diǎn)后記住別吃東西，實(shí)在想吃就吃蘋(píng)果，因?yàn)檫^(guò)了九點(diǎn)人體代謝緩慢，吃的東西基本都轉(zhuǎn)化為脂肪了。還有，月經(jīng)最后2天及月經(jīng)后1周稱(chēng)為“燃脂福利期”，在此期間，身體分解脂肪的能力比平時(shí)高2成。建議你在月經(jīng)最后2天，每天做20分鐘瑜珈、15分鐘快走和幾個(gè)簡(jiǎn)單拉伸小動(dòng)作。在月經(jīng)后1周內(nèi)，每天做30分鐘以上有氧運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)專(zhuān)家推薦，每小時(shí)6.5千米快走運(yùn)動(dòng)，對(duì)燃燒身體脂肪最有效?？熳邥r(shí)注意要腹部用力，想象身體像懸掛在空中般快速行走，這對(duì)燃燒腹部脂肪最有幫助，有意想不到的收腹效果。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述腿部減肥最有效的方法是跑步，每天最少跑半個(gè)小時(shí)。吃黃瓜。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議平時(shí)應(yīng)該多吃新鮮水果蔬菜，少吃面食，甜食，特別是晚上一定要少吃，平時(shí)要管住嘴邁開(kāi)腿，就是最有效的減肥。