減肥。有點(diǎn)胖。想瘦點(diǎn)不知道有沒有什么方法
女 | 18歲 2015-05-29 21:26:04
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健康咨詢描述： 用瘦腿精油能減肥嘛、怎樣才能讓全身看起來瘦點(diǎn)。我現(xiàn)在在用減肥精油。但是看起來好像沒什么很大的用處。還是她們那個(gè)要用一個(gè)療程才會(huì)有效果
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張勝男 其他
擅長: 臨床常規(guī)護(hù)理知識(shí)，感冒、發(fā)熱的常規(guī)護(hù)理及診療。
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2015-05-29 22:19:25 我要投訴
病情分析：
你好，飲食減肥應(yīng)該攝取合適的熱量、均衡地搭配食物，配合適量的運(yùn)動(dòng)。
指導(dǎo)意見：
選擇健康、未經(jīng)過精加工的食物，多吃蔬菜、水果、瘦肉、豆類、奶制品等，少吃零食、高糖高脂的食物，三餐均衡，晚上吃少些，但是營養(yǎng)也要豐富。多運(yùn)動(dòng)。每天30分鐘以上才有效，要全身運(yùn)動(dòng)，不要針對(duì)某個(gè)地方。
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