想減肥但不知道有沒(méi)有比運(yùn)動(dòng)減肥最快的

      你好，你這身高體重，不算太胖，不建議你服用任何減肥產(chǎn)品減肥，因?yàn)樗袦p肥產(chǎn)品的副作用都挺大的，最好的減肥方法就是管住嘴邁開(kāi)腿，平時(shí)一日三餐吃七八成飽，多喝水，多吃新鮮蔬菜水果，別吃太油膩辛辣刺激性食物，別熬夜注意休息，再加上合理健身鍛煉，如慢跑，快走，跳繩，仰臥起坐，游泳，瑜伽等，每天鍛煉一個(gè)小時(shí)以上，長(zhǎng)期堅(jiān)持就能達(dá)到理想的減肥效果。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的身高體重情況的敘述，結(jié)合你的具體減肥要求，看出你是一個(gè)非常關(guān)注自己身體健康和美好身材形象的智慧者，建議你采取綜合措施減肥。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      所以建議你每天堅(jiān)持一萬(wàn)步以上，把主食量減少1/4，多吃富含粗纖維的食物，玉米地瓜燕麥洋蔥木耳可以采取針灸減肥，不主張藥物減肥
      

      病情分析：
      根據(jù)你的身高和體重，你的體重指數(shù)是23.5，剛剛好18到24之間，因此不必多慮，注意飲食。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      據(jù)統(tǒng)計(jì)，世界上沒(méi)有一款減肥藥，通過(guò)醫(yī)學(xué)論證，市面上的減肥藥大多是廣告的虛頭，充其量是輔助品。還是要求少吃飯，多運(yùn)動(dòng)，甩掉多余的脂肪，既健康又經(jīng)濟(jì)
      
      以上是對(duì)“想減肥但不知道有沒(méi)有比運(yùn)動(dòng)減肥最快的”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，減肥還是要多運(yùn)動(dòng)，減肥餅干可以在兩餐之間吃一點(diǎn)，一天三頓，還是要正常吃飯，是八分飽
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議每天堅(jiān)持一次運(yùn)動(dòng)，每次運(yùn)動(dòng)50分鐘可以跑步，快走，跳健美操，游泳，多吃花果蔬菜，多喝水，控制好飯量，少吃零食