平穩(wěn)有沒有什么減肥的方法

      目前如果有減肥計(jì)劃的話不建議使用減肥藥物或減肥產(chǎn)品會(huì)有一定的副作用，而且還會(huì)反彈！建議保證營(yíng)養(yǎng)前提下晚餐盡量少吃主食，每天堅(jiān)持兩個(gè)小時(shí)的有養(yǎng)運(yùn)動(dòng)，可以走步也可以跳繩！都有助于體重下降也有利于身體健康。
      

      肥胖是體內(nèi)脂肪聚集過多，體重超過標(biāo)準(zhǔn)體重的百分之二十，中醫(yī)認(rèn)為多是脾虛濕盛導(dǎo)致。這種原因只要清淡飲食，多運(yùn)動(dòng)，改變生活方式，不用吃藥就可以減肥。如果沒有其他脾虛證候，中藥減肥基本無效。中藥減肥肚臍貼，主要是通過肚臍部的豐富的毛細(xì)血管網(wǎng)，使其吸收一部分中藥進(jìn)入血液，促進(jìn)相關(guān)循環(huán)及燃燒脂肪，作用很有限
      

      病情分析：
      你好，目前市面上你所說的這種貼肚臍的，或者是中藥的減肥方法是有的，但是一般不建議使用。
      指導(dǎo)意見：
      任何藥物對(duì)肝腎等臟器功能都是有損傷的，長(zhǎng)期使用這些藥物不但會(huì)引起肝腎功能損傷，還會(huì)引起內(nèi)分泌功能紊亂。還是建議你采用飲食結(jié)構(gòu)調(diào)整加運(yùn)動(dòng)的方式來達(dá)到健康減肥。
      
      以上是對(duì)“平穩(wěn)有沒有什么減肥的方法”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你說的什么中藥減肥或者是肚臍給藥減肥，這些方法減肥效果不明顯的，而且一旦停藥容易反彈的，減肥最好的方法就是控制飲食和有氧運(yùn)動(dòng)，平時(shí)少吃油膩，高脂煎炸的食物，少吃零食，甜食，碳酸飲料之類的，多吃水果蔬菜，每天堅(jiān)持體育鍛煉，比如跑步，跳繩，游泳，練瑜伽等等，只要堅(jiān)持下去，減肥效果是很好的。