想要長(zhǎng)高長(zhǎng)胖，該怎么做？
男 | 21歲 2015-04-05 21:46:41
1人回復(fù)
來自西安市
健康咨詢描述： 我身高168，并且有點(diǎn)駝背，52公斤，想要長(zhǎng)高長(zhǎng)胖，我該吃什么？做什么？
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2015-04-05 21:49:25 我要投訴
病情分析：
人體的長(zhǎng)高，決定于骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育，其中下肢長(zhǎng)骨的增長(zhǎng)與身高最為密切，鈣、磷是骨骼的主要成分。
指導(dǎo)意見：
建議多補(bǔ)充牛奶、蝦皮、豆制品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等含鈣、磷豐富的食物。另外，要到戶外多曬太陽，增加紫外線照射機(jī)會(huì)，以利于體內(nèi)合成維生素D，促使胃腸對(duì)鈣、磷的吸收，從而保證骨骼的健康成長(zhǎng)。
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