快速減肥運動量較小長時間坐著胖了很多怎樣

      病情分析：
      你好，減肥的最好方法是少吃多活動，控制自己的飲食，但是需要保證基本的需要，多參加鍛煉，尤其是在飯后要注意適當(dāng)?shù)幕顒樱荒芸偸亲?，只有這樣才有可能減肥，并且需要堅持，不建議服用減肥的藥物，副作用都是很大的。
      指導(dǎo)意見：
      還有可能導(dǎo)致嚴(yán)重的并發(fā)癥，出現(xiàn)厭食的可能。建議不要吃減肥藥。
      

      病情分析：
      您好，減肥屬于以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式。其實減肥最重要的措施就是控制飲食以及適量的運動
      指導(dǎo)意見：
      建議減肥離不開運動，尤其是有氧運動。平時最容易做到的就是慢跑減肥。運動減肥貴在堅持，要有持之以恒的心態(tài)和精神。晚上不宜吃的過飽。平時飲食以清淡為主
      

      病情分析：
      減肥最重要的是2點1，不吃油吃油是人發(fā)胖的原因吃肉為什么胖是因為肉里有脂肪脂肪就是固態(tài)的油所以蔬菜能生吃就生吃黃瓜啊番茄啊洗洗生吃當(dāng)然夏天減肥比較容易冬天生吃太冷豬肉牛肉羊肉不能吃可以吃點魚蝦2，運動有氧運動有助脂肪燃燒但在30分鐘后才燃脂所以慢跑是最好的方法越慢越好因為慢了才時間長要慢慢慢慢的跑然后跑60分鐘前30分鐘不燃脂后30分鐘每分鐘都在燃燒脂肪?。。。?！
      指導(dǎo)意見：
      合理飲食，早吃好，午吃飽，晚吃少就可以了，每頓飯都是八成飽，千萬不要吃宵夜，會讓你更胖的
      
      以上是對“快速減肥運動量較小長時間坐著胖了很多怎樣”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！