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怎樣可以快速減肥？快速減肥的方法

男 | 27歲 2022-01-13 09:48:17 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢(xún)描述： 這兩年體重漲的厲害，最近想減肥，請(qǐng)問(wèn)怎樣可以快速減肥？快速減肥的方法有哪些

想得到的幫助： 怎樣可以快速減肥

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梁茵
梁茵 溫州市人民醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 糖尿病，甲狀腺疾病，痛風(fēng)，腎上腺疾病，垂體疾病及骨 幫助網(wǎng)友：7139
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2022-01-13 09:52:30 我要投訴

      減重是沒(méi)有快速的辦法的，需要時(shí)間和毅力?？茖W(xué)的減重模式，就是要攝入的熱量小于消耗的熱量，提高基礎(chǔ)代謝率，也就是控制飲食，不能吃熱量高的食物，比如油炸食品，然后選擇一個(gè)自己可以堅(jiān)持的有氧運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持下去。

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