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多大的運動量可以減肥？

保密 | 0個月 2021-05-19 05:58:44 1人回復 來自未知

健康咨詢描述： 多大的運動量可以減肥？

醫(yī)生回復區(qū)
孟潔
孟潔 江西省中西醫(yī)結合醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 慢性胃炎，潰瘍，肝炎，潰瘍性結腸炎 幫助網(wǎng)友：12643
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2021-05-19 09:27:08

      指導意見：
      每天的運動量在三十分鐘是可以減肥的，每天慢跑30分鐘以上是最利于減肥的。一般情況下，有氧運動時間會長于無氧運動，進行中低強度的運動的運動時間會長于高強度運動的時間。

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