經(jīng)常失眠怎么辦？吃什么藥有療效且不會影響身體及依賴
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2006-01-09 08:37:01
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健康咨詢描述： 我身體比較健康，可經(jīng)常失眠，怎么睡也睡不著，每天頭暈乎乎的，請問有啥好方法？
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回復(fù)區(qū)
2006-01-09 09:12:03 我要投訴
您好：根據(jù)您的情況看首先要注意休息，平時應(yīng)合理安排自己的生活。其中包括：應(yīng)養(yǎng)成起居有定時，生活有規(guī)律，工作學(xué)習(xí)有計劃，保持勞逸結(jié)合，有張有弛的生活習(xí)慣，改變過去的不良習(xí)慣。如適當(dāng)參加體育鍛煉，學(xué)習(xí)書畫以陶冶情操，戒煙、酒，參加輕微的體力勞動等等。保持正常的適度緊張，對提高學(xué)習(xí)和工作效率是必要的，是有利于早日恢復(fù)健康的。長期休息，生活缺乏目標(biāo)，對健康是不利的。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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