健康咨詢描述: 經(jīng)常失眠怎么辦哦?
想得到怎樣的幫助:經(jīng)常失眠怎么辦哦?
病情分析:
睡前的飲食要注意,別吃得過多過飽,特別是過食大魚大肉,因?yàn)楦叩鞍赘咧臼澄锊灰紫?,加重胃腸負(fù)擔(dān),會(huì)使人入睡困難。睡前盡量不要吃一些使人體興奮的食物
指導(dǎo)意見:
指導(dǎo)意見:一般可以服用安神補(bǔ)腦液的,或者還可以服用酸棗仁顆粒等藥物都是可以的
病情分析:
你好,根據(jù)你的描述,這種情況一般考慮是由于神經(jīng)衰弱引起的。
指導(dǎo)意見:
你好,建議放寬心態(tài),調(diào)理好飲食及作息,晚飯不要吃得太飽,睡前別喝濃茶,咖啡等刺激性飲品,可以服用棗仁安神膠囊調(diào)理。
睡前到戶外散步一會(huì)兒,放松一下精神,上床前或洗個(gè)沐浴,或熱水泡腳,然后就寢,對(duì)順利入眠有百利而無(wú)一害.若無(wú)明顯的誘因建議您考慮及時(shí)治療,長(zhǎng)期失眠影響正常的工作和學(xué)習(xí)!
以上是對(duì)“經(jīng)常失眠怎么辦哦?”這個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時(shí)上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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