你好我現(xiàn)在已經(jīng)19歲了，不知道還能長高嗎

      女孩子一般9-11歲，進(jìn)入青春發(fā)育期，體格增長進(jìn)入快速生長階段，13歲時身高已達(dá)最終身高的95%左右，你現(xiàn)在19歲，身材再長高的可能性不大。這些數(shù)值都是平均水平，有一定的個體差異，而且孩子的身高和父母的遺傳有很大關(guān)系，其中遺傳因素占70%左右。要想長高，只能采取外科手段。
      

      病情分析：
      你好，人體身高的增長主要是由骨增長來起作用，一般在青春期之內(nèi)骨的增長是不會停止的，所以你現(xiàn)在的身高是還可以增長的。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況可以通過平時的飲食運動來達(dá)到目的，每天要堅持運動（如跑步、健身等）一般不要低于40-60分鐘，平時飲食要加強營養(yǎng)，做到膳食平衡，多吃一些具有增高作用的食物如富含蛋白質(zhì)、氨基酸的食物，面粉、豆類、奶類、蛋類、牛肉、瘦肉以及深色蔬菜等。最后祝你得償所愿。
      

      您好，很高興可以幫助到您，十九歲可以長高的，日常生活中多吃富含蛋白質(zhì)，維生素，礦物質(zhì)的食物，加強體育鍛煉，多跳躍，保持正確的坐站姿勢，保持充足的睡眠，使身體維持一個最好的狀態(tài)。
      
      以上是對“你好我現(xiàn)在已經(jīng)19歲了，不知道還能長高嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，身高和遺傳、外界環(huán)境都有很大關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      排除遺傳因素，后天因素也只能是是盡量彌補，因為誰也不能確定。平時多吃蔬菜水果補充維生素，飲食均衡，適當(dāng)運動。必要可以去檢測一下維生素，微量元素是都缺乏，對癥補充。祝你健康