長(zhǎng)高怎么長(zhǎng)高19歲了

      19周歲時(shí)身高增長(zhǎng)接近或已經(jīng)停止，男性骨骺閉合年齡一般在18-20周歲，骨骺閉合提示身高增長(zhǎng)停止?？梢韵却_定骨骺是否閉合，骨骺未閉，均衡營(yíng)養(yǎng)、充足的夜間睡眠及適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)有利于身高增長(zhǎng)；骨骺已閉則身高不能再增長(zhǎng)。
      

      19歲要看，你的骨骺線(xiàn)是否完全閉合，需要到醫(yī)院做一下下肢長(zhǎng)骨端的x線(xiàn)片，如果骨骺線(xiàn)沒(méi)有完全閉合，還有長(zhǎng)高的空間，建議保證均衡的營(yíng)養(yǎng)，充足的睡眠，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和愉快的心情，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鈣劑。
      

      病情分析：
      人體一般，在18歲之后，長(zhǎng)高的可能性就不太大了，可以去醫(yī)院拍片，檢查一下骨骺線(xiàn)有沒(méi)有完全閉合？如果沒(méi)有完全閉合，就能再長(zhǎng)高
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      想要長(zhǎng)高的話(huà)，得注意多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣元素的食物，比如瘦肉魚(yú)蝦豆腐雞蛋之類(lèi)，每天都做跑跳運(yùn)動(dòng)，比如跳繩，打球，夜間休息，一定要充足，夜間是人體分泌生長(zhǎng)激素旺盛的時(shí)候
      
      以上是對(duì)“長(zhǎng)高怎么長(zhǎng)高19歲了”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！