小腿粗硬簡直是和大腿一樣了

      1.?減緩平日里的劇烈運(yùn)動(dòng),切忌心急而盲目運(yùn)動(dòng)造成情況更加嚴(yán)重,小腿上形成肌肉。2.?在日常走動(dòng)必要運(yùn)動(dòng)后,要記得按捏搓揉小腿上的脂肪肉,久而久之小腿上..3.可以再按揉期間做一些簡單的動(dòng)作健身,推薦做瑜伽之類的運(yùn)動(dòng),...
      

      你好，根據(jù)你所說的情況，建議你不用太過擔(dān)心，為了保持健美的體型，建議你平時(shí)多做有氧運(yùn)動(dòng)，如瑜伽，游泳，各種球類等都是不錯(cuò)的選擇，在運(yùn)動(dòng)前后要注意肌肉的拉伸，拉伸的時(shí)間和力度都要到位，平時(shí)可以用溫水泡腳，按摩小腿部位。
      

      病情分析：
      你好！很正常的，想要改善這情況的話首先堅(jiān)持每天給肌肉結(jié)實(shí)的部位做按摩，盡量使肌肉處于比較松弛的狀態(tài)，然后做一些不是很劇烈的運(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見：
      最后一定要壓腿!必須完全拉伸腿部肌肉，這樣才不會(huì)使肌肉結(jié)塊變得更硬。每天都要堅(jiān)持，充分的拉伸運(yùn)動(dòng)會(huì)有很大幫助，具體結(jié)合你的情況而定。
      
      以上是對“小腿粗硬簡直是和大腿一樣了”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！