小腿粗硬，喜歡打球小腿粗硬一些。
男 | 19歲 2020-10-15 22:39:56
1人回復(fù)
來(lái)自未知
健康咨詢(xún)描述： 比較喜歡打球，小腿進(jìn)而變得粗硬，打完球后基本上沒(méi)怎么放松過(guò)，不懂得怎么放松，回到宿舍讓室友幫忙給按按很舒服，按摩的時(shí)候小腿耐受力也很差，想知道怎么打完球后放松小腿跟一些按摩小腿的手法。淘寶上幾百塊的筋膜槍可以買(mǎi)嗎？
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
沈建明 紹興市中心醫(yī)院 主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 腰椎骨折,腰椎間盤(pán)突出,頸椎病,肩周炎,脊柱骨折
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2020-10-16 08:22:38 我要投訴
打球結(jié)束后應(yīng)該馬上進(jìn)行按摩，讓肌肉放松，自己按摩的話就是兩個(gè)手拍拍小腿的肌部、捏捏腿部，適當(dāng)壓腿，或者慢步，打球之前還是要做好熱身動(dòng)作?；丶液筮m當(dāng)?shù)臒岱螅Ц咄炔俊?
2020-10-17 23:02
ask924116671p
追問(wèn)
泡腳代替熱敷行嗎？這是不是缺少營(yíng)養(yǎng)的關(guān)系因?yàn)樵趯W(xué)?；锸巢缓谩?/p>
2020-10-17 23:22醫(yī)生回答：
泡腳也可以的，一般現(xiàn)在的生活條件也不會(huì)是營(yíng)養(yǎng)缺乏。
2020-10-18 21:53
ask924116671p
追問(wèn)
醫(yī)生，我小腿這個(gè)情況是不是乳酸堆積了？該怎么放松小腿
2020-10-18 22:06醫(yī)生回答：
應(yīng)該是有點(diǎn)乳酸堆積。多用手部拍拍小腿就好。
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