健康咨詢描述: 昨晚11點睡,可是第二天起來還是困,上課精神不集中,一天腦子都混混的,聽不進(jìn)去。下午回家還是困
想得到怎樣的幫助:怎么辦啊,很痛苦啊
病情分析:
根據(jù)你的描述考慮,可能與季節(jié)有關(guān)系。俗話說‘春困秋乏’。
指導(dǎo)意見:
建議每天盡量早點睡,在睡前可以按摩兩眼中間的睡眠穴位,有助于睡眠。盡量保持室內(nèi)安靜,情緒穩(wěn)定。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動有利于睡眠,但不應(yīng)過于勞累。
你好 建議你積極服用谷維素+刺五加+B1片來調(diào)理,注意營養(yǎng)和休息保持心情愉悅
以上是對“睡眠不足,第二條一天都沒精神”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
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