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冬季鍛煉跑步的最佳時(shí)間？

男 | 45歲 2011-01-04 09:23:07 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：冬季想鍛煉，跑步是早上好還是下午好？

想得到怎樣的幫助：冬季想鍛煉，跑步是早上好還是下午好？

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醫(yī)生回復(fù)區(qū)

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2022-09-27 17:12:29 我要投訴

      病情分析：
      你好冬季的話下午較好早上可以選擇在日出后進(jìn)行，冬季日出前的地面溫度較低，清晨空氣中釋放出的一氧化碳、二氧化碳等污染物的含量較高。另外，汽車排放尾氣中的氮氧化物、碳?xì)浠铩U等有害污染物質(zhì)也聚于地面，人們?nèi)粼缙疱憻?，就會吸入很多的煙塵和有毒氣體。長期在這種環(huán)境下鍛煉，可能會出現(xiàn)乏力、頭暈、咽喉炎等疾患，危害身體健康。
      冬季健身，應(yīng)該在10時(shí)左右為宜。這時(shí)太陽出來后曬到地面，使大氣開始上下對流，污染的空氣向高空擴(kuò)散，對人體的侵害會減小。另外，冬季晨間氣溫較低，要到太陽出來半個(gè)小時(shí)后才會慢慢緩解。
      指導(dǎo)意見：
      希望我的回答對你有所幫助，祝你身體健康。