自從我開始鍛煉跑步以后

      病情分析：
      你好，看你說的情況，一般像增加運(yùn)動后這時(shí)多數(shù)人食量都是會增加的，這種情況并不能說明什么問題
      指導(dǎo)意見：
      只要你平時(shí)身體上沒有不舒服，并且身體各方面都是健康的話，這樣也沒事的，平時(shí)有一個(gè)合理的生活和飲食習(xí)慣就好的
      

      進(jìn)行高強(qiáng)度的體育運(yùn)動后，會消耗大量的能量，所以食欲會增強(qiáng)。運(yùn)動后，體內(nèi)的代謝速度也加快，能量的消耗也相對較原來快一些，會經(jīng)常出現(xiàn)饑餓。建議進(jìn)食食物要種類豐富，除主食外，要保證含蛋白質(zhì)食物的攝入，比如魚肉蛋奶等。
      

      病情分析：
      你好，你的情況平時(shí)的睡眠質(zhì)量怎么樣？平時(shí)的飲食情況怎么樣？
      指導(dǎo)意見：
      你好，你的情況，通過運(yùn)動和鍛煉有益身體健康，促進(jìn)消化，食欲增強(qiáng)，保持愉快的心情。愿你健康快樂。
      
      以上是對“自從我開始鍛煉跑步以后”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      臭狗，由于鍛煉對身體的消耗比較大一些，會引起一定的饑餓現(xiàn)象，這屬于正常的現(xiàn)象，建議你可以吃一些含蛋白高的食物，可以有效的增肌
      

      病情分析：
      你好，鍛煉身體不僅能增強(qiáng)體質(zhì)，也能鍛煉人的意志，同時(shí)刺激身體產(chǎn)生愉快因子，有益于良性情緒的產(chǎn)生。當(dāng)然同時(shí)也增加了能量的消耗。
      指導(dǎo)意見：
      建議你運(yùn)動適度，不要超負(fù)荷。飲食方面既要保證營養(yǎng)均衡充分，也要科學(xué)控制，不節(jié)制飲食會導(dǎo)致肥胖問題喔！
      

      病情分析：
      你說的這種情況屌正常現(xiàn)象，人的活動量越大，消耗的能量也大，胃腸蠕動加快。
      指導(dǎo)意見：
      胃排空時(shí)間越短，所以就會感到肌餓。變的能吃也很正常，可以吃一些蛋白質(zhì)合量高的食物。
      

      病情分析：
      在運(yùn)動量加大的情況下，食量增加是很正常的，要盡量選擇健康的食物，不要吃油炸，高熱量的食物，少吃零食。
      指導(dǎo)意見：
      增加體育鍛煉后，身體的代謝增加，身體需要更多的能量補(bǔ)充，所以飯量增大了，運(yùn)動也要適度。
      
      以上是對“自從我開始鍛煉跑步以后”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！