平時(shí)不怎么鍛煉，但明天要冬季長跑

      病情分析：
      你好，15歲，就算平時(shí)不怎么鍛煉，只要經(jīng)常上體育課。跑2公里多應(yīng)該沒有問題的。
      指導(dǎo)意見：
      今晚早點(diǎn)休息，保證充足的睡眠，跑步前避免吃的太飽。跑步前做做熱身運(yùn)動(dòng)。
      

      這個(gè)如果是長時(shí)間不鍛煉的話，冬天要跑很長時(shí)間的話，可能是您身體的耐受程度不夠，希望你能夠及時(shí)清醒一下，身體方面的調(diào)整，與跑步的時(shí)候要注意一下頻率。
      

      這要根據(jù)你每個(gè)人的個(gè)人體質(zhì)來決定的，如果你的身體素質(zhì)比較好的話進(jìn)行相應(yīng)的鍛煉還是可以的，這一點(diǎn)不要過于緊張。對你鍛煉的情況的話，平時(shí)還是要規(guī)律，適量為。
      
      以上是對“平時(shí)不怎么鍛煉，但明天要冬季長跑”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！