睡覺不安穩(wěn)，得不到休息

      你睡不安穩(wěn)，睡覺不踏實(shí)，像這種情況有可能是心理的原因，或者是焦慮等原因?qū)е碌?，你先去百度上搜scl90，這是一個(gè)心理測驗(yàn)量表，你做完以后把結(jié)果截屏發(fā)給我，用來評估一下你的心理狀態(tài)，平時(shí)養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，多培養(yǎng)一些興趣愛好，定上鬧鈴，按時(shí)的起床，養(yǎng)成良好的生物鐘。

      病情分析：
      你好，你的這種情況考慮存在睡眠質(zhì)量下降的問題，這與最近受到事物刺激，精神壓力過大，過分的強(qiáng)迫思維有關(guān)，同時(shí)也可能由于睡眠質(zhì)量下降，引起神經(jīng)衰弱，生物鐘紊亂等情況有關(guān)！
      指導(dǎo)意見：
      建議放松心情，不要強(qiáng)化問題，思慮過渡，最好到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)系統(tǒng)的檢查，根據(jù)檢查結(jié)果，對癥治療，同時(shí)注意調(diào)整睡眠質(zhì)量，調(diào)整生物鐘至規(guī)律水平，盡量不要熬夜，睡前喝杯熱牛奶，泡個(gè)熱水澡，做做放松睡眠，慢慢看看效果！

      病情分析：
      你好，18歲，晚上睡得晚，一天的睡眠時(shí)間只有七個(gè)小時(shí)，確實(shí)有點(diǎn)兒少，周末就老是想睡覺，怎么也睡不夠，多夢，睡覺比較輕
      指導(dǎo)意見：
      你好，這種情況，一個(gè)是晚上早點(diǎn)休息，延長每天的睡眠時(shí)間，至少要達(dá)到八個(gè)小時(shí)，還有就是如果能夠午休，中午可以稍微瞇一會(huì)兒，有時(shí)間就盡量多的鍛煉身體，增加運(yùn)動(dòng)量，都有助于改善睡眠質(zhì)量
      以上是對“睡覺不安穩(wěn)，得不到休息”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述自己現(xiàn)在的情況，自己早上七點(diǎn)起床，晚上十二點(diǎn)半睡覺，有淺睡眠，睡眠不踏實(shí)考慮是作息時(shí)間不規(guī)律的原因。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時(shí)應(yīng)該養(yǎng)成良好生活習(xí)慣和規(guī)律作息時(shí)間，晚上應(yīng)該十點(diǎn)左右睡覺，避免經(jīng)常晚上十二點(diǎn)半熬夜，長時(shí)間熬夜容易導(dǎo)致神經(jīng)衰弱，植物神經(jīng)功能紊亂，現(xiàn)在這種情況應(yīng)該咨詢醫(yī)生采取針對癥狀進(jìn)行調(diào)理的。