最有效的減肥運動

      病情分析：
      對于運動來說，減肥的運動最好是運動到流汗為止。
      指導(dǎo)意見：
      但是減肥也要注意飲食，注意好的生活習(xí)慣，多喝水，多喝酸奶，可以服用一些左旋肉堿。
      

      病情分析：
      跑步，跳繩，快走這些都是很有效的減肥運動
      指導(dǎo)意見：
      運動減肥主要在堅持，要持之以恒才會看到想要的結(jié)果，每天堅持做這些有氧運動半個小時以上，飲食上要注意不要暴飲暴食，不要吃過分飽，會有效果的。
      

      病情分析：
      是不是沒注意飲食規(guī)律？少食多餐，睡前也不要吃東西。
      指導(dǎo)意見：
      最有效的當(dāng)然是跑步和仰臥起坐，鍛煉身體，同時還能減肥。但是飲食上也要改善。
      
      以上是對“最有效的減肥運動”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      管住嘴，邁開腿。節(jié)食加運動是最好最健康的減肥方法。長跑，直到大汗淋漓。吃飯方面，每頓飯7成飽。堅持不懈定見效果。