運動減肥節(jié)食減肥都沒有效果

      您好，您現在的身體正是長身體的時候，不要減肥為好，可以適當飲食控制，主要是多進行鍛煉，每天晚上可以慢跑，跳繩，轉呼啦圈，盡量少吃油炸，油膩的食物，不要喝可樂，多吃黃瓜，西紅柿。主要是持之以恒。
      

      你好：減肥治療主要是通過兩個環(huán)節(jié)就是減少熱量攝入及增加熱量消耗，強調以行為、飲食、運動為主的綜合性治療，通俗說就是管住嘴、邁開腿，必要時可以輔以藥物治療等方法的?？刂骑嬍臣斑\動鍛煉需要長期堅持下去的，同時要使每天攝入總量小于消耗量，慢慢一定會控制好體重減肥的。相信自己，科學減肥，一定會成功！
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答問題，根據你的敘述減肥沒有效果的問題
      指導意見：
      你好，根據你的年齡正處于青春發(fā)育成長期，不建議你過度節(jié)食減肥，應合理飲食加運動科學減肥，適量補充蛋白質類瘦肉牛奶雞蛋魚等，適量補充蔬菜水果，少吃面食甜食油炸食物各種飲料等，每天堅持運動1小時左右如快走慢跑游泳跳舞等，長期堅持就會見效的。
      
      以上是對“運動減肥節(jié)食減肥都沒有效果”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，這種情況考慮是攝入熱量太多的原因導致的，需要進行科學減肥方法
      指導意見：
      建議您平時采取科學減肥方法。注意多增加體育鍛煉，像游泳和跑步，控制飲食中熱量的攝入，多吃粗纖維食物