我晚上越怕睡不著,就越睡不著啊,第二天還要上課

      病情分析：
      你好：
      失眠，指無(wú)法入睡或無(wú)法保持睡眠狀態(tài)，導(dǎo)致睡眠不足。
      指導(dǎo)意見：
      體育鍛煉。適當(dāng)體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，加重軀體疲勞感，對(duì)睡眠有利，但運(yùn)動(dòng)量不宜過(guò)大，過(guò)度疲勞反而影響睡眠。調(diào)整生活習(xí)慣，如取消或減少午睡，養(yǎng)成按時(shí)睡眠的習(xí)慣。
      祝健康！

      病情分析：
      根據(jù)你的主訴，你是因?yàn)樾睦碓蚧蛘呤菈毫?wèn)題導(dǎo)致等的失眠情況
      指導(dǎo)意見：
      建議你睡前喝一杯牛奶，聽聽輕音樂(lè)，放松一下自己，有助于睡眠

      病情分析：
      根據(jù)你的描述你是否患了腦神經(jīng)衰弱誘發(fā)的晚上越怕睡不著,就越睡不著
      指導(dǎo)意見：
      你好，建議你口服谷維素，B1片，安神補(bǔ)腦液，晚飯用些易消化的清淡食物，不要喝太多開水，要多運(yùn)動(dòng)，祝你健康
      以上是對(duì)“我晚上越怕睡不著,就越睡不著啊,第二天還要上課”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      放開來(lái)。晚上做一些你喜歡做的事，轉(zhuǎn)移注意力。