產(chǎn)后如何減肥？

      病情分析：
      減肥的最佳方法就是多鍛煉
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，藥物減肥的副作用很大，建議你還是多運(yùn)動(dòng)減肥比較好，祝你健康
      

      病情分析：
      您好，產(chǎn)婦是一個(gè)很特殊的減肥群體。在減肥的同時(shí)一定要注意健康。飲食的關(guān)鍵在于均衡營(yíng)養(yǎng)，飲食有節(jié)，少吃多餐。少吃動(dòng)物脂肪、動(dòng)物內(nèi)臟及高碳水化合物飲食，多吃雞肉、魚(yú)類(lèi)、牛肉、蝦蟹、植物蛋白、水果、綠色蔬菜等高蛋白、高維生素食品。注意適當(dāng)進(jìn)行室外活動(dòng)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      產(chǎn)婦減肥開(kāi)始運(yùn)動(dòng)量不宜過(guò)大。你一開(kāi)始可以采用瘦素減肥的產(chǎn)品，他只用每天滴肚臍，然后按摩肚子就好了。
      

      你好，主要還是控制飲食的總量，水果含糖量比較高，吃的過(guò)多并不利于減肥，可以以蔬菜為主，另外減少主食，可以慢跑或者是游泳。但是每天運(yùn)動(dòng)時(shí)間盡量保證在一個(gè)小時(shí)以上。而且這個(gè)需要長(zhǎng)久的堅(jiān)持，減肥沒(méi)有特別簡(jiǎn)便又輕松的辦法。
      
      以上是對(duì)“產(chǎn)后如何減肥？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，您是由于懷孕發(fā)胖的，正常情況下產(chǎn)后半年多的時(shí)間體重就會(huì)恢復(fù)到正常的，一般無(wú)需特別的減肥，當(dāng)然前提是您的生活習(xí)慣還有飲食必須合理。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      您想的是健康減肥，這里我們所說(shuō)的健康減肥是不建議用任何產(chǎn)品減肥的，主要就是運(yùn)動(dòng)加飲食調(diào)節(jié)。減肥產(chǎn)品都說(shuō)的天花爛醉，但是要提醒您的是，目前沒(méi)有發(fā)現(xiàn)一種減肥產(chǎn)品能像他們敘述的那樣安全，快速，無(wú)副作用！另外現(xiàn)在的減產(chǎn)品提到的多長(zhǎng)時(shí)間保證瘦多少的已經(jīng)違背了健康減肥的原則，正常的健康減肥最求的不是快速的體重下降，而是一個(gè)緩慢的勻速的下降，一般維持在一個(gè)月5斤左右才算健康，因?yàn)轶w重下降速度過(guò)快剪掉的很可能不是脂肪，是水分跟寶貴的肌肉組織！對(duì)于減肥您不妨按照我說(shuō)的方法試試，就是首先要盡可能的多運(yùn)動(dòng)，當(dāng)然也不要過(guò)度運(yùn)動(dòng)，一天能連續(xù)運(yùn)動(dòng)45分鐘，要有氧運(yùn)動(dòng)，慢跑，跳繩，游泳效果是最好的，再就是合理膳食，這里說(shuō)的不是一味的節(jié)食，首先我們的飲食要合理化，多吃纖維多的食物，肉類(lèi)也要適當(dāng)?shù)臄z取，早餐必須吃好，要營(yíng)養(yǎng)豐富一點(diǎn)，午餐正常吃即可，晚餐最好八分飽，另外減肥提倡的是少食多餐，晚上飯后散步一小時(shí)對(duì)減肥幫助很大，另外就是現(xiàn)在您應(yīng)該還在給孩子喂奶吧？所以在營(yíng)養(yǎng)方面是不容忽視的，還有您提到的減肥藥，最好別吃了，會(huì)不會(huì)對(duì)孩子造成影響誰(shuí)都不知道！還有就是您的生活習(xí)慣的一些小細(xì)節(jié)，比如早睡早起，可以調(diào)節(jié)您的內(nèi)分泌，不但有助于減肥還對(duì)健康有好處，還有就是吃過(guò)飯之后站著拍打按摩小腹，不容易使小腹脂肪堆積，再就是臨睡前也揉揉肉多的地方！臨睡前運(yùn)動(dòng)45分鐘能提高代謝，即使睡覺(jué)也是一個(gè)減肥的過(guò)程喲！不過(guò)這個(gè)比較不容易堅(jiān)持！呵呵……我能想到的暫時(shí)就是這些，希望可以幫助到您！