尋找減肥良方

      病情分析：
       您好，現(xiàn)在減肥的方法是節(jié)食和運動相結(jié)合。
      指導(dǎo)意見：
       節(jié)食是在供足身體營養(yǎng)的情況下飲食，一般吃平時的60%-70%。
       運動需早晚兩次的大運動量的鍛煉。如慢跑每次10公里。
       如能堅持30天就能見明顯效果。減肥要堅持不懈才能做到的。
      

      病情分析：
      減肥屬于以減少人體過度的脂肪，體重為目的的行為方式。
      指導(dǎo)意見：
      減肥方法有多種，其中控制飲食是核心方式。建議您在減肥的過場中要嚴(yán)格控釋飲食，每天要少吃多餐，多吃水果以補充每天所需的維生素，還要控制每天的飲水量，最重要的還要適量運動鞏固減肥成果。減肥是一個艱苦漫長的過程，重在堅持。祝您身體健康!
      

      病情分析：
      您好，最好的減肥方法就是運動加控制飲食
      指導(dǎo)意見：
      沒有副作用的話，可以試一下針灸推拿或者埋線減肥。但是都要配合控制飲食和增加運動量
      
      以上是對“尋找減肥良方”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，任何的減肥藥都是有副作用的。
      指導(dǎo)意見：
      減肥藥的原理就是瀉油，所以我建議你不要用，以后早上慢跑2.5小時，晚上游泳1.5小時，只要持之以恒，就會看見減肥效果。
      

      病情分析：
      生完孩子確實會有發(fā)胖的情況，因為休息比較多，運動比較少，補充的營養(yǎng)又較多充分。
      指導(dǎo)意見：
      減肥藥我覺得沒有什么效果，只是多上了幾趟廁所，排除了一些身體的水分，所以體重暫時減輕。最好的方法是不要攝入過多的食物，每天補充必需的營養(yǎng)即可，還有要適量運動，多按摩，加快血液循環(huán)和新陳代謝，晚上7點之后不要吃東西。
      

      病情分析：
      每天盡量適量的運動晚餐盡量不要吃。吃點蘋果和黃瓜就好。早上起來就喝杯清水很有效果。
      指導(dǎo)意見：
      還有：Lablance極速瘦身精華，效果不錯，專門針對產(chǎn)后媽媽減肥的，它是用涂抹方式，而且沒有副作用。不妨試下。祝好！
      

      病情分析：
      通過飲食的調(diào)理和鍛煉才能夠完全沒有副作用的減肥啊。
      指導(dǎo)意見：
      首先，你要注意哪些食物是熱量很高的，很多的熱帶水果就是這樣的。你要盡量的多食用蔬菜水果，他們能夠有效地減肥。
      其次，我向你介紹一個減肥的方法，效果不錯的，堅持很重要的。
      減肥的最佳時間：在飯后45分鐘，并以20分鐘內(nèi)散步1600米的速度，熱量消耗最多，最有利于減肥。如過2小時后在散步20分鐘則減肥效果最佳。
      希望對你有幫助。
      以上是對“尋找減肥良方”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      起床后先喝一杯蜂蜜水，早餐不可忽視。可以只吃一根香蕉，因為它含8卡路里的熱量即可填飽肚子，但是空腹吃香蕉不是很好，所以建議喝一杯奶外加一個雞蛋。 中餐1碗米飯（1-2兩左右）+蔬菜+少許的肉，以牛肉為佳哦。但以6-8分飽為宜。 晚餐吃減肥餐，喝一盒脫脂的牛奶或是一個雞蛋或是一個蘋果或是黃瓜代替晚餐。
      指導(dǎo)意見：
      以上三餐，中晚餐禁吃甜食，要預(yù)先控制好每餐食物的份量，以免多吃。要多吃纖維質(zhì)食物，比較不容易餓，容易維持三餐的定時、定量。還有，一定不要吃油炸、油膩、過甜、過咸的食物，因為這些是減肥的天敵哦！不要暴飲暴食，飯后半個小時不能坐。
      

      病情分析：
      您好，我認(rèn)為對身體沒有副作用的減肥方法應(yīng)當(dāng)是合理飲食加有效運動了。
      指導(dǎo)意見：
      飲食方面注意少吃甜食、油膩、油炸食物，平時注意多進行體育鍛煉，相信如果能夠長期堅持下去，很看到效果的。
      

      病情分析：
      有什么減肥藥或減肥方法對身體沒有副作用
      指導(dǎo)意見：
      你好，很高興為你服務(wù)，建議你每天早上喝一杯淡鹽水,這有助大便通暢,二是空腹吃幾枚干棗和一個香蕉,另外早餐牛奶一定要喝
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，除了發(fā)胖之外無其他癥狀，考慮主要是飲食能量和體力活動失去平衡的緣故。
      指導(dǎo)意見：
      你好，減肥方法可選用針灸雷火灸療法，無副作用，效果不錯。并在生活上注意飲食及運動。