我怎么減肥

      病情分析：
      你好，普洱茶效果不理想啊
      指導(dǎo)意見：
      首先注意清淡飲食多喝水，多活動(dòng)，增加鍛煉，避免暴飲暴食，尤其是睡覺前避免進(jìn)餐和避免零食的攝入
      

      病情分析：
      你好，你的問題就是如何減肥，腹部和臀部的贅肉
      指導(dǎo)意見：
      現(xiàn)在境界最高的減肥方法就是針灸減肥。針灸通經(jīng)活絡(luò)、活血化瘀、行氣導(dǎo)滯。沒有副作用，建議針灸減肥。
      
      以上是對(duì)“我怎么減肥”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好,減肥關(guān)鍵是忌肥肉,油膩,少吃糖.還有多運(yùn)動(dòng)!
      指導(dǎo)意見：
      這個(gè)可以用下面的方法進(jìn)行調(diào)理看看：（減肥） 每天用干荷葉*10克,干冬瓜皮*20克,泡熱水喝（可泡兩至三遍）,連用1~2月,有去厚膩,刮油脂之功效,希望對(duì)你有幫助!
      

      病情分析：
      你好。喝 普洱可以， 還需要注意飲食。
      指導(dǎo)意見：
      首先注意藥物減肥有許多副作用，應(yīng)盡量避免使用?？茖W(xué)的減肥方法是控制熱量的攝取和增加活動(dòng)量，并做到平衡膳食。沒有什么捷徑啊。
      減肥是一個(gè)系統(tǒng)工程，需天長(zhǎng)日久，貴在堅(jiān)持，并沒有什么一觸即成的速成方法。但如果你能掌握一些飲食減肥決巧，對(duì)你的減肥是很有幫助的，不妨你一試：1．制定減肥目標(biāo)2．寫減肥日記。3．多喝水。4．堅(jiān)持鍛煉，要有恒心與毅力。5．控制熱量與脂肪。6．飲食要清淡。7．常吃蔬果。8．平衡膳食。9．熱量負(fù)平衡。10．建立良好的生活方式。減肥，要有耐心和恒心，堅(jiān)持就是成功！ 沒有捷徑。
      

      病情分析：
      一定要找一個(gè)適合自己的,又比較容易堅(jiān)持的辦法,才是最好的減肥辦法,不知不覺你會(huì)變瘦而且不容易反彈。
      指導(dǎo)意見：
      1.少食：管住自己的嘴吃的少，熱量攝入就少，自然就會(huì)受下來了，到時(shí)候想胖也胖不起來。比較流行的減肥方法中向蘋果減肥法、蔬菜水果法等等均屬于此類。低熱量會(huì)讓你受下來，但是攝入的熱量必須要滿足身體的新陳代謝需要才行。
      2.多動(dòng)：養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣運(yùn)動(dòng)的好處我就不用多說了吧，可以促進(jìn)新陳代謝，鍛煉身體各個(gè)方面，最重要的是可以幫助你消耗掉很多熱量。
      

      病情分析：
      你好。喝普洱可以， 但要注意飲食調(diào)節(jié)。
      指導(dǎo)意見：
      就吃水果,一日三餐吃水果,不過早上可以正常吃,然后多做運(yùn)動(dòng),晨跑,或者晚上散步,前提是一定要堅(jiān)持才行!
      
      以上是對(duì)“我怎么減肥”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      其實(shí)減肥是幾乎所有的女性永遠(yuǎn)都不會(huì)過時(shí)的話題，減肥具體怎么減要因人而異
      指導(dǎo)意見：
      腹部的贅肉可以通過轉(zhuǎn)呼啦圈，仰臥起坐來減，但是我覺得最有效的還是下面這方法，但是開始很累，很多人難以堅(jiān)持下來，平躺在床上，雙手放在身體兩側(cè)，手不用力，雙腿慢慢抬高，抬到30度角的時(shí)候停住10秒左右，再慢慢抬至90度，后再慢慢放下來，到30度左右的時(shí)候再停10秒左右，多做幾次，但是開始時(shí)非常累，覺得肚皮疼的受不了，后來慢慢就好了。臀部的肉可以通過走路，爬樓梯或者趴在床上，2腿往上抬減，但是這些都要堅(jiān)持，最后才有效。