減肥減肥減肥減肥減肥

      我們不推薦您使用任何有所謂減肥作用的藥物或保健品或產(chǎn)品，減肥就是靠管住嘴邁開(kāi)腿，只有適量控制飲食結(jié)合合理運(yùn)動(dòng)才可取，運(yùn)動(dòng)以游泳、慢跑、健身為宜，跑步時(shí)注意采用前腳掌、全腳掌先著地的落腳方式,這樣可以用踝關(guān)節(jié)的屈曲緩沖一下，減少對(duì)膝關(guān)節(jié)損傷，或選擇一雙腳后跟帶有氣墊的跑鞋，也能在一定的程度上緩解膝關(guān)節(jié)的壓力。
      

      病情分析：
      你好，一般不支持用減肥藥減肥，藥都有副作用對(duì)身體有害，還是要節(jié)食和運(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      身體鍛煉注意循序漸進(jìn)，不要突然大量劇烈的超出身體負(fù)擔(dān)性運(yùn)動(dòng)勞累，以免損傷肌肉跟關(guān)節(jié)等組織異常，注意補(bǔ)水跟個(gè)人衛(wèi)生，注意營(yíng)養(yǎng)均衡，適合自己就行。
      

      病情分析：
      你好，想減肥不建議吃減肥藥，以免有副作用，影響身體健康，停藥后還會(huì)出現(xiàn)反彈現(xiàn)象。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議：減肥做到管住嘴，邁開(kāi)腿，每頓吃七分飽，別吃甜食，零食，再配合適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，如走路，慢跑，跳繩等，每天堅(jiān)持，就可以達(dá)到減肥目的。
      
      以上是對(duì)“減肥減肥減肥減肥減肥”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，想減肥，想問(wèn)減肥藥哪一種效果好，還有運(yùn)動(dòng)注意什么。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，18歲，減肥不建議你服用減肥藥，有一定的副作用，建議你均衡營(yíng)養(yǎng)，一日三餐，少吃的面食，勿暴飲暴食，每天堅(jiān)持一項(xiàng)適合自己的運(yùn)動(dòng)，跑步，打羽毛球，游泳都可以，運(yùn)動(dòng)之前做一些活動(dòng)熱身，活動(dòng)一下關(guān)節(jié)。循序漸進(jìn)，避免運(yùn)動(dòng)過(guò)度，以免傷了膝關(guān).節(jié)及手腕。