結(jié)婚以后我的記性一點(diǎn)不好有時(shí)候前做完的事情,后去想就想不起來

      病情分析：
      你好,記憶力可分為短期記憶力,中期記憶力和長(zhǎng)期記憶力.短期記憶力的實(shí)質(zhì)是大腦的即時(shí)生理生化反應(yīng)的重復(fù),而中期和長(zhǎng)期的記憶力則是大腦細(xì)胞內(nèi)發(fā)生了結(jié)構(gòu)改變,建立了固定聯(lián)系.比如怎么騎自行車就是長(zhǎng)期記憶,即使已多年不騎了,仍能騎上車就跑.中期記憶是不牢固的細(xì)胞結(jié)構(gòu)改變,只有曲不離口,拳不離手反復(fù)加以鞏固,才會(huì)變成長(zhǎng)期記憶力.短期記憶力是數(shù)量最多又最不牢固的記憶.一個(gè)人每天只將1％的記憶保留下來.
      指導(dǎo)意見：
      下面介紹增強(qiáng)記憶的10種方法：
      1.注意集中 記憶時(shí)只要聚精會(huì)神,專心致志,排除雜念和外界干擾,大腦皮層就會(huì)留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘.如果精神渙散,一心二用,就會(huì)大大降低記憶效率.
      2.興趣濃厚 如果對(duì)學(xué)習(xí)材料,知識(shí)對(duì)象索然無味,即使花再多時(shí)間,也難以記住.
      3.理解記憶 理解是記憶的基礎(chǔ).只有理解的東西才能記得牢記得久.僅靠死記硬背,則不容易記得住.對(duì)于重要的學(xué)習(xí)內(nèi)容,如能做到理解和背誦相結(jié)合,記憶效果會(huì)更好.
      4.過度學(xué)習(xí) 即對(duì)學(xué)習(xí)材料在記住的基礎(chǔ)上,多記幾遍,達(dá)到熟記,牢記的程度.
      5.及時(shí)復(fù)習(xí) 遺忘的速度是先快后慢.對(duì)剛學(xué)過的知識(shí),趁熱打鐵,及時(shí)溫習(xí)鞏固,是強(qiáng)化記憶痕跡,防止遺忘的有效手段.
      6.經(jīng)?；貞?學(xué)習(xí)時(shí),不斷進(jìn)行嘗試回憶,可使記憶有錯(cuò)誤得到糾正,遺漏得到彌補(bǔ),使學(xué)習(xí)內(nèi)容難點(diǎn)記得更牢.閑暇時(shí)經(jīng)?；貞涍^去識(shí)記的對(duì)象,也能避免遺忘.
      7.視聽結(jié)合 可以同時(shí)利用語言功能和視,聽覺器官的功能,來強(qiáng)化記憶,提高記憶效率.比單一默讀效果好得多.
      8.多種手段 根據(jù)情況,靈活運(yùn)用分類記憶,圖表記憶,縮短記憶及編提綱,作筆記,卡片等記憶方法,均能增強(qiáng)記憶力.
      9.最佳時(shí)間 一般來說,上午9~11時(shí),下午3~4時(shí),晚上7~10時(shí),為最佳記憶時(shí)間.利用上述時(shí)間記憶難記的學(xué)習(xí)材料,效果較好.
      10.科學(xué)用腦 在保證營(yíng)養(yǎng),積極休息,進(jìn)行體育鍛煉等保養(yǎng)大腦的基礎(chǔ)上,科學(xué)用腦,防止過度疲勞,保持積極樂觀的情緒,能大大提高大腦的工作效率.這是提高記憶力的關(guān)鍵.
       祝你健康!
      

      中醫(yī)講腦為髓海,髓海不足可出現(xiàn)上證!建議用點(diǎn)六味地黃丸!
      
      以上是對(duì)“結(jié)婚以后我的記性一點(diǎn)不好有時(shí)候前做完的事情,后去想就想不起來”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！