我睡眠一點也不好,白天一點精神也沒有覺得渾身沒勁,中午很困但是躺下好長時間睡不著

      病情分析：
      從癥狀來看有可能是植物神經(jīng)功能紊亂
      指導意見：
      建議注意休息,避免精神緊張,可以睡前喝純牛奶,藥物可以用調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能的藥物如谷維素,解郁安神顆粒口服治療
      

      病情分析：
      你好,根據(jù)你的敘述,考慮患了神經(jīng)衰弱癥.
      指導意見：
      建議你服用安神補腦液治療一周效果較好,平時保持心情舒暢,避免心情緊張和抑郁,加強鍛煉身體,多與他人交流,清淡飲食,限制體重.
      
      以上是對“我睡眠一點也不好,白天一點精神也沒有覺得渾身沒勁,中午很困但是躺下好長時間睡不著”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)你的描述,你這屬于神經(jīng)衰弱!
      指導意見：
      不知道你的工作和生活壓力大不大?以前治療過沒有?這是神經(jīng)衰弱,我建議服用安神補腦液,天王補心丹,谷維素,養(yǎng)血安神片等治療調(diào)理,平時注意適當鍛煉!舒緩壓力!自我心理調(diào)節(jié)!
      

      病情分析：
      你這個情況,要考慮神經(jīng)衰弱
      指導意見：
      與你的性格或是精神,生活工作燈壓力大刺激有關(guān)系.還是要注意有意識鍛煉自己的心理承受能力,你現(xiàn)在可以暫時吃點安神解郁顆粒,柏子養(yǎng)心丸,會有好轉(zhuǎn)的
      

      病情分析：
      如果這樣的情況較長,超過1個月以上的患者,最科學的做法是采用中藥治療,才能達到治根治本的效果.
      指導意見：
      食療對于睡眠質(zhì)量不高來說是最好的治療方法,優(yōu)于安眠藥,無副作用.
      您可以試試睡前食醋一湯匙,倒入一杯冷開水中飲之.
      
      

      病情分析：
      您好
      您的情況是由于長期睡眠質(zhì)量不高引起的精神衰弱.
      指導意見：
      對于失眠不好可以采取足療,也就是足底保健,是祖國醫(yī)學的一個分支,由于它簡便易行,又有明顯的緩解壓力松弛神經(jīng)的功效,因而深受人們的歡迎.對于睡眠不良,足療也是一個很不錯的治療方法,有很多人都有這種經(jīng)驗和感覺,睡不著覺時,做個足療,有時做著做著就睡著了.從中醫(yī)學理論上講,足底按摩對人的中樞神經(jīng)系統(tǒng)有明顯的鎮(zhèn)定作用,可以產(chǎn)生明確的安神效果.建議大家不妨試一試.
      
      以上是對“我睡眠一點也不好,白天一點精神也沒有覺得渾身沒勁,中午很困但是躺下好長時間睡不著”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      1,看自己是否壓力過大,如果是,盡量讓自己學會排解壓力.
      2,睡前喝杯牛奶,這樣有助睡眠.
      指導意見：
      勞累或是有心里壓力?可以試著睡前喝杯熱牛奶,再擺個蘋果在枕邊都可以幫助睡眠.緩解壓力和緊張情緒很重要,睡眠質(zhì)量保證離不開良好作息制度 多
      

      病情分析：
      睡前飲一杯加糖的熱牛奶,據(jù)研究表明,能增加人體胰島素的分泌,增加氨酸進入腦細胞,促使人腦分泌睡眠的血清素；同時牛奶中含有微量嗎啡樣式物質(zhì),具有鎮(zhèn)定安神作用,從而促使人體安穩(wěn)入睡.
      指導意見：
      經(jīng)常失眠者,用蓮子,龍眼,百合配秫米(粟米)熬粥,有令人入睡的療效.
      
      

      病情分析：
      您好,您是一位28歲的年輕女性,這個年紀很容易工作壓力很大,或者是操心的事情很多導致您總是不停地思索,所以會睡不著,睡不好當然就會很困倦的!
      指導意見：
      吃安定可以見效,但是那個不是根本解決的辦法,喝牛奶等有助于睡眠等,時間長了會有效果,但是您這種入睡困難加上易醒,估計單純食物效果也不好,我個人覺得情緒心態(tài)還是要自己調(diào)節(jié),人民常說,沒事安睡!就是說,要心情放松,這樣就可以睡好覺!
      生活護理：
      自己調(diào)節(jié)不好的話,就去心理健康科,不是說去了就是心理有問題,不要瞎想,大家都需要經(jīng)常咨詢心理醫(yī)師,去了只是為了能夠更好質(zhì)量的生活,沒有什么的,祝您健康!
      

      病情分析：
      你好,根據(jù)你所描述的應(yīng)該考慮為工作壓力導致的神經(jīng)衰弱癥.
      指導意見：
      因為神經(jīng)衰弱癥是由于植物神經(jīng)紊亂造成的,可以服用一點谷維素,維生素B1,安定片,五味子糖漿等.
      生活護理：
      平時不要太勞累,多注意休息,多吃水果蔬菜,保持充足的睡眠.不要給自己造成很大的壓力,保持心情舒暢.
      

      病情分析：
      女,28歲,失眠（早醒,易醒）
      指導意見：
      您所述的癥狀屬于失眠中的早醒,易醒,也即睡眠不實.
      睡眠不實是心燥氣浮,可以服用安神補腦液,也可以通過食療來解決,注意減輕自己的壓力,多出去散散心 .
      給你個食療方：小米,紅棗,蓮子,百合,銀耳,龍眼肉（去殼取肉）,以小米為主,其他各適量,以自己的口味調(diào)整,早晚各一次,連服4天可起效.
      另外,建議每天定時睡覺,中午不要睡午睡,睡前不要用腦,堅持一段時間之后,問題很快就會解決.請參照良好生活習慣與科學作息時間.
      

      病情分析：
      能引起睡眠不正常的原因雖然不少,但某些微量元素攝取過多或不足卻是重要原因之一,尤其是銅,鐵,鋁對睡眠和影響最為明顯.
      在正常情況下,一個成年人每日攝入銅元素2～3毫克比較適宜,但是,目前多數(shù)人達不到這個數(shù)額.對于鐵元素,一個成年人每日攝入量以18毫克為宜,但是大多數(shù)人（尤其是婦女及兒童）遠遠達不到這個量.若他們每日攝入鐵元素僅為5毫克時,睡眠質(zhì)量會明顯下降,常處于一種半睡眠狀態(tài),一有動靜就醒.
      如果睡前大腦仍處于興奮狀態(tài),特別是白天高強度腦力工作讓緊張的神經(jīng)仍處于強大的慣性中,無法真正放松下來就無法入睡.這是我們的主觀意識不能控制的.無論是聽音樂,看書,做瑜伽,都是通過巧妙轉(zhuǎn)移注意力到聽覺,視覺和身體上,而不是繼續(xù)集中于思維上,從而放松下來,讓大腦休息不再運轉(zhuǎn),興奮轉(zhuǎn)移產(chǎn)生疲勞,才能入睡.
      失眠感：有的人并不是真的失眠,只是有失眠感.因為曾有過失眠史而焦慮,擔心自己還會睡不著.或者規(guī)定自己睡眠時間8小時,萬一完不成這個“任務(wù)”,就認為自己沒睡好,感到睡眠不安不實,醒來疲勞未能解除.事實上這只是主觀感覺,其實睡眠質(zhì)量沒有問題,這是“為睡眠而睡眠”觀念下所出現(xiàn)的一種保護性心理反應(yīng).
      指導意見：
      1,你睡覺之前可以泡泡腳.
      2,喝杯牛奶加些糖或者蜂蜜都可以的!
      3,吃完晚飯之后運動一下,或者是白天帶著寶寶轉(zhuǎn)轉(zhuǎn).
      4,減少白天睡眠時間,或者是白天盡量不要睡覺
      5,試試睡美人香薰組合,我使用了一個月了,效果很好的
      每天早晨起來,那種淡淡的藥香會使你感覺特別的清新,而且心情也會很好的,精力很充沛的
      真得很好的
      外用的,沒有任何副作用,而且沒有依賴性
      生活護理：
      治療失眠癥首先應(yīng)強調(diào)睡眠衛(wèi)生,特別是一次性或短暫失眠可望通過這些措施得到解決,具體方法有以下幾點：
      1.保持有規(guī)律的作息制度,準時上床和起床,白天不午睡（包括節(jié)假日）.
      2.睡在床上的時間不要超過睡眠障礙之前的時間.
      3.停止飲用對中樞神經(jīng)有興奮作用的物質(zhì),如咖啡,濃茶,酒精等.
      4.定時進食,晚餐不宜過飽.
      5.避免入睡前閱讀帶刺激性書刊.
      6.在入睡前做放松活動,如按摩,推拿,****等.
      7.臥室內(nèi)環(huán)境要舒適,溫度適宜,避免噪音,亮光.
      8.如臥床20分鐘不能入睡,應(yīng)起床,等想睡時再睡.
      9.早晨起床后要堅持體育鍛煉.
      失眠癥病人最突出的特點是極易對睡眠產(chǎn)生恐懼,當夜晚來臨時費盡心機地思考如何盡快入睡,同時害怕失眠,造成內(nèi)心沖突,由此形成惡性循環(huán).打破這種惡性循環(huán)的一種辦法是順其自然,采取能睡多少就睡多少的態(tài)度.