睡眠障礙問題

      病情分析：
      你好,這種情況考慮神經(jīng)衰弱,植物神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂導(dǎo)致,
      指導(dǎo)意見：
      可以口服;谷維素片+維生素B1片+安神補腦液進行調(diào)理,入睡困難建議口服：地西洋片,另外養(yǎng)成良好的休息習(xí)慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情.
      生活護理：
      睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶,規(guī)律飲食,不要暴飲暴食,按時吃飯.飲食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纖維性食物,并注意改善睡眠環(huán)境有利于減輕大腦興奮狀態(tài) .
      
      

      病情分析：
      睡眠障礙是指睡眠量不正常以及睡眠中出現(xiàn)異常行為的表現(xiàn)﹐也是睡眠和覺醒正常節(jié)律性交替紊亂的表現(xiàn).可由多種因素引起﹐常與軀體疾病有關(guān).
      [編輯本段]睡眠障礙表現(xiàn)
      睡眠量的不正常
      可包括兩類﹕一類是睡眠量過度增多﹐如因各種腦病﹑內(nèi)分泌障礙﹑代謝異常引起的嗜睡狀態(tài)或昏睡﹐以及因腦病變所引起的發(fā)作性睡病﹐這種睡病表現(xiàn)為經(jīng)常出現(xiàn)短時間(一般不到15分鐘)不可抗拒性的睡眠發(fā)作﹐往往伴有摔倒﹑睡眠癱瘓和入睡前幻覺等癥狀.另一類是睡眠量不足的失眠﹐整夜睡眠時間少于5小時﹐表現(xiàn)為入睡困難﹐淺睡﹐易醒或早醒等﹐失眠可由外界環(huán)境因素(室內(nèi)光線過強﹑周圍過多嘈音﹑值夜班﹑坐車船﹑剛到陌生的地方)﹑軀體因素(疼痛﹑瘙癢﹑劇烈咳嗽﹑睡前飲濃茶或咖啡﹑夜尿頻繁或腹瀉等)或心理因素(焦慮﹑恐懼﹑過度思念或興奮)引起.一些疾病也常伴有失眠﹐如神經(jīng)衰弱﹑焦慮﹑抑郁癥等.
      睡眠中的發(fā)作性異常
      指在睡眠中出現(xiàn)一些異常行為﹐如夢游癥﹑夢囈(說夢話)﹑夜驚(在睡眠中突然騷動﹑驚叫﹑心跳加快﹑呼吸急促﹑全身出 ﹑定向錯亂或出現(xiàn)幻覺)﹑夢魘(做惡夢)﹑磨牙﹑不自主笑﹑肌肉或肢體不自主跳動等.這些發(fā)作性異常行為不是出現(xiàn)在整夜睡眠中﹐而多是發(fā)生在一定的睡眠時期.例如﹐夢游和夜驚﹐多發(fā)生在正相睡眠的后期﹔而夢囈則多見于正相睡眠的中期﹐甚至是前期﹔磨牙﹑不自主笑﹑肌肉或肢體跳動等多見于正相睡眠的前期﹔夢魘多在異相睡眠期出現(xiàn).
      睡眠障礙的危害：長期失眠可以引起免疫功能下降,抵抗力減弱.引起記憶力減退.影響工作學(xué)習(xí).導(dǎo)致植物神經(jīng)功能紊亂.經(jīng)常失眠可以引起老年癡呆癥.經(jīng)常失眠可使人過早衰老縮短壽命.兒童失眠可影響生長發(fā)育.
      指導(dǎo)意見：
      關(guān)鍵是確定病因,以便采取有針對性的治療.
      睡眠障礙﹐取心理治療與藥物治療相配合的方法可改善一般﹐但由其它疾病引起者﹐則有賴于消除病因.
      生活護理：
      注意日常護理,合理飲食,適當(dāng)鍛煉,放松精神,注意自我調(diào)節(jié).
      如您滿意,請采納!謝謝!
      

      病情分析：
      1,中醫(yī)說：心主神志.心不寧則臥不安.所以失眠跟心臟有關(guān).
      2,環(huán)境原因：常見的有睡眠環(huán)境的突然改變.3,個體因素：不良的生活習(xí)慣,如睡前飲茶,飲咖啡,吸煙等 4,軀體原因：廣義地說,任何軀體的不適均可導(dǎo)致失眠,5,精神因素：包括因某個特別事件引起興奮,憂慮所至的機會性失眠6,安眠藥或嗜酒者的戒斷反應(yīng)
      指導(dǎo)意見：
      一,不要緊張,樹立信心,尋求合理,有效的方法戰(zhàn)勝失眠,失眠不是一種嚴(yán)重疾病,1天或幾天少睡幾個小時沒啥關(guān)系.可以配合食療,中藥,西藥,針灸,理療,氣功等.
      二,對于繼發(fā)性失眠,以處理引起失眠的基本疾病或情況為主,一般來說,對失眠的病因解決后則失眠就會不治而愈.
      三,對原發(fā)性失眠的治療,最重要的是調(diào)整睡眠習(xí)慣,恢復(fù)正常的生物節(jié)律,睡眠時間各人不同,睡眠時間短些對人體并無多大影響.
      四,一般失眠癥經(jīng)過病因,心理,軀體松弛治療即可治愈.
      五,臨床上常用的安眠藥分3大類,即苯二氮卓類,巴比妥類和其它非巴比妥類.服用安眠藥的患者不可駕駛車輛和操縱機器,以免發(fā)生事故.兒童不宜,老年病人應(yīng)慎重使用,肝腎功能減退者慎用,哺乳期婦女及孕婦忌用.
      六,一般的失眠患者可以使用中藥調(diào)理,合歡花,酸棗仁等.從根本調(diào)理睡眠質(zhì)量.
      生活護理：
      一,保持樂觀,知足長樂的良好心態(tài).對社會競爭,個人得失等有充分的認(rèn)識,避免因挫折致心理失衡.
      二,建立有規(guī)律的一日生活制度,保持人的正常睡-醒節(jié)律.
      三,創(chuàng)造有利于入睡的條件反射機制.如睡前半小時洗熱水澡,泡腳,喝杯牛奶等,只要長期堅持,就會建立起"入睡條件反射".
      四,白天適度的體育鍛煉,有助于晚上的入睡.
      五,養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣,如保持臥室清潔,安靜,遠(yuǎn)離噪音,避開光線刺激等；避免睡覺前喝茶,飲酒等.
      六,自我調(diào)節(jié),自我暗示.可玩一些放松的活動,也可反復(fù)計數(shù)等,有時稍一放松,反而能加快入睡.
      七,限制白天睡眠時間,除老年人白天可適當(dāng)午睡或打盹片刻外,應(yīng)避免午睡或打盹,否則會減少晚上的睡意及睡眠時間.
      另外,對于部分較重的患者,應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下,短期,適量地配用安眠藥或小劑量抗焦慮,抑郁劑.這樣可能會取得更快,更好的治療效果.
      
      以上是對“睡眠障礙問題”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      失眠：通常指患者對睡眠時間或質(zhì)量不滿足并影響白天社會功能的一種主觀體驗.按臨床表現(xiàn)分類：①睡眠潛入期：入睡時間超過30分鐘；②睡眠維持：夜間覺醒次數(shù)超過2次或凌晨早醒；③睡眠質(zhì)量：多惡夢；④總的睡眠時間少于6小時；⑤日間殘留效應(yīng)：次晨感到頭昏,精神不振,嗜睡,乏力等.按病程分類：一次性或急性失眠,病程小于4周；短期或亞急性失眠,病程大于4周小于3～6個月；長期或慢性失眠,病程大于6個月.按嚴(yán)重程度分類：輕度,偶發(fā),對生活質(zhì)量影響小；中度,每晚發(fā)生,中度影響生活質(zhì)量,伴一定癥狀(易怒,焦慮,疲乏等)；重度,每晚發(fā)生,嚴(yán)重影響生活質(zhì)量,臨床癥狀表現(xiàn)突出.
      指導(dǎo)意見：
      失眠又稱入睡和維持睡眠障礙(DlMS),祖國醫(yī)學(xué)又稱其為“不寐”,“不得眠”,“不得臥”,“目不瞑”,是以經(jīng)常不能獲得正常睡眠為特征的一種病證,為各種原因引起入睡困難,睡眠深度或頻度過短(淺睡性失眠),早醒及睡眠時間不足或質(zhì)量差等.臨床以不易入睡,睡后易醒,醒后不能再寐,時寐時醒,或徹夜不寐為其證候特點,并常伴有日間精神不振,反應(yīng)遲鈍,體倦乏力,甚則心煩懊惱,嚴(yán)重影響身心健康及工作,學(xué)習(xí)和生活. 歷代醫(yī)家認(rèn)為失眠的病因病機以七情內(nèi)傷為主要病因,其涉及的臟腑不外心,脾,肝,膽,腎,其病機總屬營衛(wèi)失和,陰陽失調(diào)為病之本,或陰虛不能納陽,或陽盛不得入陰.正如《靈樞·大惑論》所云：“衛(wèi)氣不得人于陰,常留于陽.留于陽則陽氣滿,陽氣滿則陽蹺盛；不得入于陰則陰氣虛,故目不瞑矣.”《靈樞·邪客篇》指出：“今厥氣客于五藏六府,則衛(wèi)氣獨行于外,行于陽,不得入于陰.行于陽則陽氣盛,陽氣盛則陽蹺陷,不得入于陰,陰虛,故不瞑.”可見,陰陽失和是失眠的關(guān)鍵所在.現(xiàn)就調(diào)和陰陽在失眠中的認(rèn)識淺談如下.
      生活護理：
      【失眠表現(xiàn)】
      1,入睡困難.
      2,不能熟睡,睡眠時間減少.
      3,早醒,醒后無法再入睡.
      4,頻頻從惡夢中驚醒,自感整夜都在做惡夢.
      5,睡過之后精力沒有恢復(fù).
      6,發(fā)病時間可長可短,短者數(shù)天可好轉(zhuǎn),長者持續(xù)數(shù)日難以恢復(fù).
      7,容易被驚醒,有的對聲音敏感,有的對燈光敏感.
      8,很多失眠的人喜歡胡思亂想.
      9,長時間的失眠會導(dǎo)致神經(jīng)衰弱和抑郁癥,而神經(jīng)衰弱患者的病癥又會加重失眠.
      失眠會引起人的疲勞感,不安,全身不適,無精打采,反應(yīng)遲緩,頭痛,記憶力不集中,它的最大影響是精神方面的,嚴(yán)重一點會導(dǎo)致精神分裂和抑郁癥,焦慮癥,植物神經(jīng)功能紊亂等功能性疾病,以及各個系統(tǒng)疾病,如心血管系統(tǒng),消化系統(tǒng)等等.
      【治療方法】治療（一）
      一,不要緊張,樹立信心,尋求合理,有效的方法戰(zhàn)勝失眠,失眠不是一種嚴(yán)重疾病,1天或幾天少睡幾個小時沒啥關(guān)系.可以配合食療,中藥,西藥,針灸,理療,氣功等.
      二,對于繼發(fā)性失眠,以處理引起失眠的基本疾病或情況為主,一般來說,對失眠的病因解決后則失眠就會不治而愈.
      三,對原發(fā)性失眠的治療,最重要的是調(diào)整睡眠習(xí)慣,恢復(fù)正常的生物節(jié)律,睡眠時間各人不同,睡眠時間短些對人體并無多大影響.
      四,一般失眠癥經(jīng)過病因,心理,軀體松弛治療即可治愈.
      五,臨床上常用的安眠藥分3大類,即苯二氮卓類,巴比妥類和其它非巴比妥類.服用安眠藥的患者不可駕駛車輛和操縱機器,以免發(fā)生事故.兒童不宜,老年病人應(yīng)慎重使用,肝腎功能減退者慎用,哺乳期婦女及孕婦忌用.
      六,一般的失眠患者可以使用中藥調(diào)理,合歡花,酸棗仁等.從根本調(diào)理睡眠質(zhì)量.
      
      

      病情分析：
       需要您詳細(xì)的說明一下,現(xiàn)在只能大致幫您分析.
      1.晚上吃的過多,胃不安則臥不和.
      需要您詳細(xì)的說明一下,現(xiàn)在只能大致幫您分析.
      1.晚上吃的過多,胃不安則臥不和.
      2.脾氣又大,視力不好,這是水火不交.
      3.吃的東西太補,導(dǎo)致晚上火旺
      指導(dǎo)意見：
      1.晚上盡量不要多吃,水也少喝
      2.水火不交不用吃藥,可以每天做一個動作：兩手指頭相對互相敲擊,每天幾十下.可以補腎,降心火.如果效果不明顯可以將貼背的膏藥剪成條形晚上睡覺粘在指頭上,效果很好,我親自試過.
      3.晚上睡前推腹,用拳頭或者手掌根從心口推到小腹推20下即可,通便.
      生活護理：
      如果您有根據(jù)題的說明可以為您仔細(xì)診斷,以上只是列出可能,希望能夠幫到您.
      
      

      病情分析：
      您好!
      歷代醫(yī)家認(rèn)為失眠的病因病機以七情內(nèi)傷為主要病因,其涉及的臟腑不外心,脾,肝,膽,腎,其病機總屬營衛(wèi)失和,陰陽失調(diào)為病之本,或陰虛不能納陽,或陽盛不得入陰.
      指導(dǎo)意見：
      陰陽失和是失眠的關(guān)鍵所在.現(xiàn)就調(diào)和陰陽在失眠中的認(rèn)識淺談如下：
      睡眠可看作是陰陽消長平衡的一個過程.引起失眠的原因很多,《內(nèi)經(jīng)》記載的原因有三：(1)其他病癥影響,如：咳喘,腹?jié)M等,使人不得安臥；(2)為邪氣客于臟腑,衛(wèi)氣不能入陰所致；(3)臟腑所傷,陰陽不和,則夜寐不安.
      人的正常睡眠是陰陽之氣自然而有規(guī)律地轉(zhuǎn)化的結(jié)果,如果這種規(guī)律一旦被破壞,就可以導(dǎo)致不寐的發(fā)生,而這種規(guī)律被破壞的原因主要由于外邪如火,熱,氣,血之壅塞,干擾衛(wèi)氣的正常運行,內(nèi)傷情志使五臟氣機失常,氣血不和及陰陽失調(diào)而致失眠,病理因素多為氣,血,痰,瘀,火,郁,濕,食等,故七情所傷之失眠尤為重要.
      心主神志,肝主情志,脾志為思,若情志不舒,思慮過度,不僅影響肝之疏泄,出現(xiàn)肝郁氣滯,化火擾神,而且進一步耗傷心血,損傷脾運,最后發(fā)展還會出現(xiàn)耗盡真陰真元,心腎失交神志不寧,致使五臟俱虛,病情虛實膠結(jié),纏綿難愈.
      生活護理：
      一般的失眠患者可以使用中藥調(diào)理,合歡花,酸棗仁等.從根本調(diào)理睡眠質(zhì)量.
      睡前喝杯溫牛奶或溫蜂蜜水
      晚飯吃些小米
      睡前吃些魚子醬或感受一下寒冷
      看無聊的書或者電視節(jié)目--很好的催眠方法
      希望您會滿意,祝您健康!
      

      病情分析：
      睡眠不正常以及睡眠中出現(xiàn)異常行為的表現(xiàn)﹐也是睡眠和覺醒正常節(jié)律性交替紊亂的表現(xiàn).可由多種因素引起﹐常與軀體疾病有關(guān).
      指導(dǎo)意見：
      可能引起睡眠障礙的外界原因不少,環(huán)境因素是很重要的一種.房間過于明亮,有噪聲,或是冬天燒暖氣,室內(nèi)空氣太干燥都可以影響到人的睡眠質(zhì)量.另外,更多的患者是因為工作壓力大,過于疲憊和總是考慮生活中不順心的事情而阻礙良好的睡眠
      生活護理：
      想睡得好,就要養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣,按時有規(guī)律地睡眠.有睡眠障礙的病人不要自己濫服藥物,要在醫(yī)生指導(dǎo)下吃藥,睡眠障礙才能克服.
      
      
      以上是對“睡眠障礙問題”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      傳統(tǒng)的安神助眠保健方以補益為主,常用的食物有蓮子,大棗,百合,龍眼,山藥,鵪鶉,黃花魚,以及動物肝臟等.可煮粥也可褒湯!睡眠改善后,可以使大腦疲勞恢復(fù),有利于學(xué)習(xí)記憶,安神之品也有一定的益智作用.
      

      病情分析：
      造成失眠的原因很多.精神緊張,興奮,抑郁,恐懼,焦慮,煩悶等精神因素?？梢鹗撸还ぷ骱蛯W(xué)習(xí)壓力過重,環(huán)境改變,噪音,光和空氣污染等社會環(huán)境因素是另一重要原因；晚餐過飽,睡前飲茶和咖啡這些不良生活習(xí)慣也會造成失眠.
      指導(dǎo)意見：
      由于失眠,使大腦興奮性增強,造成入睡困難,睡眠浮淺,易驚醒,多夢早醒.患者因夜眠不足,白天精神萎靡,注意力不集中,胃口不好,一些人同時兼有耳鳴,,健忘,手顫,頭腦昏脹沉重,容易動怒等癥狀.失眠又會引起心理推移,患者頗感身心負(fù)擔(dān)沉重.中醫(yī)稱“失眠”為“不寐”,認(rèn)為其成因很多,有“胃不和則臥不安”,“虛勞虛煩不得眠”等說,它同心,肝,脾,腎臟器失常及陰血不足有關(guān).神經(jīng)衰弱者多見此癥.
      生活護理：
      自療注意事項
      (1)自療失眠不能依賴藥物,應(yīng)該注意消除引起失眠的原因,力求心理平衡,結(jié)合體療改善體質(zhì),效果將會更好.
      (2)勞逸適度,改變不良生活習(xí)慣.戒煙,酒,忌辛辣刺激食品,如咖啡,濃茶等.晚餐不要過飽.
      (3)適量選食一些有助于神經(jīng)功能的食品.如河魚,海魚,牡蠣,蝦,泥鰍,豬肝,豬腰,核桃,花生,蘋果,蘑菇,豌豆,蠶豆,牛奶等.
      (4)睡前半小時不再用腦,在安寧的環(huán)境中聽聽柔和優(yōu)美的音樂.難以入睡者還可以作一些外出散步之類的松散活動.
      (5)上床前以40℃-50℃溫水洗腳后,搓揉腳底片刻.冬天更應(yīng)該將腳部搓至溫?zé)?
      (6)忌用熱性補藥,如鹿茸,人參,附子等.
      (7)經(jīng)常參加種花養(yǎng)草等園藝活動,陶治性情,消除緊張焦慮情緒,使心理趨于平衡.