如何治療睡眠障礙

      你不要思慮過重，建議你在生活中養(yǎng)成好習(xí)慣，要有規(guī)律的作息時間；你睡前泡泡腳，堅持一段時間會效果；給自己營造一個安靜舒適的睡眠環(huán)境；睡前盡量少喝水，不能喝濃茶、咖啡和酒；睡前不能吃刺激性的辣的食物；睡前聽一些利于睡眠的舒緩的音樂；可以服用谷維素和維生素，幫助調(diào)節(jié)神經(jīng)，促進睡眠。
      

      病情分析：
      你好，考慮神經(jīng)衰弱,治療建議口服谷維素，健腦補腎丸和安神膠
      指導(dǎo)意見：
      治療要樹立信心、找出病因，對癥治療、積極參加體力勞動和體育運動、可以適當(dāng)應(yīng)用一些安神補腦的中成藥
      

      據(jù)病史描述，總結(jié)如下：失眠的原因很多，大多存在明顯的精神心理因素；同時也可以是疾病的伴隨癥狀，如焦慮癥、抑郁癥、分裂癥等，軀體疾?。ǔＲ妰?nèi)分泌性疾病）也可導(dǎo)致失眠；老年神經(jīng)系統(tǒng)退行性病變也是重要原因…建議直接就診精神專科醫(yī)院以排查確診，并得到有效治療或處置，不建議自行盲目吃藥。
      
      以上是對“如何治療睡眠障礙”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      問題分析：失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態(tài)，導(dǎo)致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙，身體不適，睡前劇烈運動，喝茶喝咖啡，精神壓力大，身體不適等都可以導(dǎo)致失眠。
      指導(dǎo)意見：平時不要有太大的壓力，心理有事就喊出來，發(fā)泄出來，然后晚上不要吃的太多，每天有固定的生活規(guī)律，注意要定時的排便。早上起來可以用手指輕輕敲打頭皮，然后用木梳梳頭皮，促進腦部的血液供應(yīng)，緩解腦部的疲勞。晚上不要喝茶，咖啡等食物飲料。