如何能是我不失眠

      分析出自己產(chǎn)生失眠的原因是什么，是因?yàn)榍榫w太過(guò)于激情，還是因?yàn)樾那椴缓?，或者說(shuō)工作壓力過(guò)大等等，找到了原因，那么你對(duì)自己的失眠就有一個(gè)更客觀全面的認(rèn)識(shí)，從而不會(huì)過(guò)度的優(yōu)慮與害怕。睡前不用茶葉、咖啡和尼古丁等刺激和興奮性的飲料，對(duì)有睡眠障礙的人，建議睡覺(jué)前八小時(shí)不要喝茶葉、咖啡，睡前不吸煙等含尼古丁的東西。保持平靜。睡前不宜進(jìn)行激動(dòng)人心的講話(huà)，不宜看動(dòng)人心弦的書(shū)刊，不宜觀看使人久久不能忘懷的電影或戲劇。
      你的情況比較嚴(yán)重，建議到本地正規(guī)三甲醫(yī)院找神經(jīng)科專(zhuān)家進(jìn)行治療。