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我有時(shí)失眠，請(qǐng)問(wèn)什么山藥能緩解

女 | 41歲 2009-06-11 10:05:59 3人回復(fù) 來(lái)自煙臺(tái)市

健康咨詢描述：問(wèn)題描述:遇到事情或者煩心事,煩躁不安,經(jīng)常失眠,沒(méi)事睡眠還不錯(cuò).臉上的色斑也不少了,感覺(jué)是睡眠不好所致.請(qǐng)問(wèn)是否需要治療?

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2009-06-11 10:06:57 我要投訴

①以清淡而富含蛋白質(zhì),維生素的飲食為宜. ②參加氣功,太極拳等強(qiáng)調(diào)精神力鍛煉的運(yùn)動(dòng),提高神經(jīng)的調(diào)節(jié)能力.③生活有規(guī)律,定時(shí)上床,晚餐不宜過(guò)飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料.④眠納多寧,卵磷脂等保健食品,有很好的調(diào)節(jié)神經(jīng)功能方面的作用,有助于改善睡眠.

張樹(shù)立主治醫(yī)師擅長(zhǎng): 冠心病，高血壓，心肌梗死，心律失常，心肌病，腦梗塞幫助網(wǎng)友：343960稱贊：11214

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2009-06-11 10:07:09 我要投訴

你好,建議口服谷維素和安神補(bǔ)心丸

愛(ài)在天使其他

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2016-03-12 09:43:59 我要投訴

      你好，建議多參加戶外活動(dòng)，適當(dāng)體育運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、羽毛球等。可服用谷維素，臉上可涂抹維生素E按摩，會(huì)有一定效果。

      以上是對(duì)“我有時(shí)失眠，請(qǐng)問(wèn)什么山藥能緩解”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見(jiàn)的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>