失眠多夢怎么緩解?失眠多夢怎么緩解

      根據(jù)你目前這種表現(xiàn)考慮有可能是神經(jīng)衰弱，你最近是否受什么事情壓抑或者是心情不佳等情況影響？建議你要調(diào)整好你的心理狀態(tài)，避免情緒焦慮，可以遵醫(yī)囑服用安神補(bǔ)腦液、百樂眠膠囊等治療，建議保持良好的生活作息習(xí)慣，必要時也可以進(jìn)行針灸理療治療。
      

      你好，很高興為你解答，根據(jù)你以上描述的情況，失眠多夢的話，主要還是心理壓力過大原因?qū)е聛淼?，平時放松心情，不要過于緊張，越緊張?jiān)綍?dǎo)致目前的狀態(tài)，考慮是，神經(jīng)衰弱，目前可以吃點(diǎn)安神補(bǔ)腦液，維生素b6，谷維素，用藥期間不能吃辛辣刺激性的食物，每天睡覺之前喝一杯純牛奶，促進(jìn)睡眠
      

      你好，這位女士，失眠多夢，給你幾點(diǎn)建議：第一個鍛煉身體，強(qiáng)健體質(zhì)。增強(qiáng)抵抗疾病的能力。第二個要有自己的家庭目標(biāo)或者個人目標(biāo)。并把遠(yuǎn)期目標(biāo)和進(jìn)一步的結(jié)合起來，一步步的去實(shí)現(xiàn)。這樣什么時候精神都是充實(shí)的。第三個有發(fā)展自己的健康的文體活動愛好。有自己的朋友圈子。通過這些活動可以釋放自己的焦慮，壓力和不安。第四個是合理營養(yǎng)，保證身體需要的各種營養(yǎng)供給平衡。多吃清淡食品，吃飯只吃七成飽。
      
      以上是對“失眠多夢怎么緩解?失眠多夢怎么緩解”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，很高興為你解答，根據(jù)您以上描述的情況，失眠多夢的話，考慮是神經(jīng)衰弱啊，目前可以吃點(diǎn)安神補(bǔ)腦液，維生素b6，谷維素，連續(xù)吃半個月，用藥期間不能吃辛辣刺激性的食物
      

      你好，很高興解答你的問題。失眠多夢，首先要看引起失眠多夢的原因是什么？要針對原因進(jìn)行治療。但是總的來說需要調(diào)整心態(tài)，不要胡思亂想，特別是在晚上。同時用體育運(yùn)動來調(diào)節(jié)自己的身心，放松自己的情緒。適當(dāng)?shù)臅駮裉枺屪约荷眢w里的褪黑素增加有助于睡眠，同時晚上還要規(guī)律作息。白天充實(shí)，晚上放松，形成生物鐘。實(shí)在調(diào)整不過來，再輔助用藥物進(jìn)行治療