失眠，想吃點(diǎn)能緩解失眠的食物

      病情分析：
      您好，失眠可以喝些安神補(bǔ)腦液來安神補(bǔ)腦，助睡眠，主要是壓力不要太大
      指導(dǎo)意見：
      睡前不要考慮太多的事情，睡前可以喝杯溫牛奶。平時可多吃核桃仁、黑芝麻、大棗之類的食物，平時養(yǎng)成良好的休息習(xí)慣,避免勞累,緩解自己的壓力.
      

      病情分析：
      你好：失眠的原因很多，會造成失眠的因素也很多，其中環(huán)境原因、個體因素、軀體原因、精神因素等。
      指導(dǎo)意見：
      你好：患者日常飲食中要注意調(diào)節(jié)神經(jīng)，所以食物要注意補(bǔ)充些微量元素，可以多吃些燕麥，香蕉，核桃等。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您所描述的情況分析，失眠一般是因為生活工作壓力過大所致。
      指導(dǎo)意見：
      建議您注意勞逸結(jié)合，多參加戶外運(yùn)動，培養(yǎng)興趣愛好，睡前用溫水泡腳，口服一杯熱牛奶，有助于調(diào)節(jié)睡眠質(zhì)量的，可以多吃紅棗之類的。
      
      以上是對“失眠，想吃點(diǎn)能緩解失眠的食物”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！