預(yù)產(chǎn)期臨近失眠困擾，為何一晚睡不好且翻來(lái)覆去？

保密 | 0個(gè)月 2025-03-15 07:01:30 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述：我預(yù)產(chǎn)還有三天、昨晚上失眠一個(gè)晚上都沒(méi)睡好、又老翻來(lái)翻去是怎么會(huì)事

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2025-03-15 07:03:35 我要投訴

臨近預(yù)產(chǎn)期，身體和心理都會(huì)發(fā)生一些變化，這可能是導(dǎo)致您失眠和翻來(lái)覆去的原因。一方面，胎兒的發(fā)育使身體負(fù)擔(dān)加重，可能會(huì)引起各種不適，影響睡眠。另一方面，對(duì)分娩的期待和擔(dān)憂也會(huì)帶來(lái)心理壓力。

建議您盡量放松心情，避免過(guò)度緊張?？梢栽谒芭輦€(gè)熱水腳，喝一杯溫牛奶，幫助放松身體。創(chuàng)造一個(gè)安靜、舒適的睡眠環(huán)境，保持室內(nèi)適宜的溫度和濕度。白天適當(dāng)進(jìn)行一些輕松的活動(dòng)，但避免過(guò)度勞累。如果失眠情況持續(xù)且嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)。