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回復區(qū)
2023-09-18 08:09:15 我要投訴
飯后多久可以開始運動，取決于個人的消化能力和運動的強度和類型。一般來說，建議在飯后一個小時后再開始進行中等強度以上的運動，如慢跑、快走、游泳等。
以下是原因：
1. 消化問題：飯后立即運動可能導致消化問題，因為食物需要時間來消化。
2. 胃下垂問題：如果你吃得太多或太快，然后馬上運動，可能會引起胃下垂等問題。
3. 心血管問題：如果你吃得太多或太快，然后馬上運動，可能會增加心血管負擔。
4. 血糖問題：如果你吃得太多或太快，然后馬上運動，可能會導致血糖波動。
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