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晚飯后怎樣運(yùn)動(dòng)減肥

保密 | 0個(gè)月 2021-08-16 10:20:11 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 晚飯后怎樣運(yùn)動(dòng)減肥

醫(yī)生回復(fù)區(qū)
陳文娜
陳文娜 鷹潭市人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 糖尿病，甲狀腺功能異常，腎上腺疾病 幫助網(wǎng)友：9658
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2021-08-16 10:50:39 我要投訴

      晚飯后減肥注意以下幾點(diǎn)：1、晚餐后不要躺著或久坐。2、餐后20-30分鐘，快走或慢跑45-60分鐘。3、飯后不要再吃水果或零食。4、避免劇烈運(yùn)動(dòng)。5、適當(dāng)喝白開水、淡茶，避免喝咖啡、碳酸飲料等。6、按摩腹部、雙腳及雙下肢，并溫水泡腳20-30分鐘，以促進(jìn)血液循環(huán)，加速新陳代謝，有利于減肥瘦身的作用。

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