晚飯后多久可以跑步呀。

      一般來說跑完步后建議可以在一小時(shí)后進(jìn)食，如果立刻劇烈運(yùn)動(dòng)后進(jìn)食，胃腸道的消化液也會(huì)隨之減少，不但不利于消化，所以說吃完后飯以后不能立即進(jìn)食，日常生活中鍛煉身體應(yīng)該勞逸結(jié)合。

      病情分析：
      你好，跑步過后最好過半個(gè)小時(shí)再吃東西。如果吃完飯的話最好過一個(gè)小時(shí)再跑步。這樣一般就沒有什么太大影響了，如果吃得太飽的話時(shí)間更要延長(zhǎng)。
      指導(dǎo)意見：
      晚上是可以跑步的，但是要看天氣，如果有明顯的霧霾，最好不要以防呼吸道的損傷。所以要隨時(shí)關(guān)注天氣的情況。最好是形成一種規(guī)律性。