成年人每天吃多少主食為宜？

      成年人每天應該吃**300克**的主食，這是最健康的飲食方案。具體的吃多少主食應根據(jù)個人情況而定。
      多吃主食有助于補充能量、穩(wěn)定血糖和避免低血糖。對于患有心臟病、高血壓、糖尿病、肥胖癥的人來說，需要限制主食的攝入量，但是也不應該完全戒掉主食。在控制主食攝入的情況下，可以多選擇粗糧，比如小米粥、玉米粥、蕎麥掛面等，這些食物中的碳水化合物含量比較低，不會導致血糖升高。需要進一步檢查確定病因，并進行相應的治療。須聽從醫(yī)生醫(yī)囑并給予相對應治療。避免導致出現(xiàn)病情加重。當身體出現(xiàn)這種狀況的時候，建議及時的去醫(yī)院進行就診，并且根據(jù)實際情況來進行相應的治療，避免導致出現(xiàn)癥狀加重對于身體來說造成的影響和損傷。4